潮爆健身37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹，韩国姑娘靠运动保持身材随着年龄的增加

文章图片
随着年龄的增加，人们会渐渐的老去，身材必然会发福走样，颜值也不再那么精致，可是“爱美之心，人皆有之” ，尤其是女孩，早早的就开始保养了，但再好的护肤品，相信都没有运动来的更真实一些，运动不仅能改变内在气质，让自己适中保持青春活力，而且还能通过锻炼，让皮肤和肌肉更加紧致，而来自韩国的WannabeLinda就是一位热爱运动的姑娘。

文章图片
她经常在社交网络上，发布自己的健身日常和生活状态，凭借靓丽的颜值和逆天的好身材备受粉丝的关注，如今她已经在网络上拥有数十万的粉丝，不过让网友们不敢相信的事，她今年已经37岁了，但从她的身材状态和身体素质，看上去宛如少女一般，毫无岁月的痕迹，大部分人最关心的问题，就是如何保养，而她认为自己的保养秘诀就是坚持运动，改变身材，保持心态。

文章图片
对于普通人来说健身的意义就是，提高身体素质和减脂塑形，而亚洲的女孩，不同于欧美女孩，亚洲人更愿意追求整体的线条，而欧美人更注重夸张的身材曲线，所以她为了降低脂肪，每天都会做40分钟的有氧运动，如果感觉自己这几天的体脂有所增加，甚至每天会做2次有氧训练。

文章图片
很多女孩子很讨厌力量训练，认为只要稍微上一些重量，就会变成别人眼中的肌肉女，而她不同，她每天都会在自己的训练中加入适当的负重训练，她深知只有力量训练才能更好提高基础代谢，让减脂变得更轻松，而且也只有力量训练才能让皮肤和肌肉保持弹性，让身材更有曲线和质感。

文章图片
对于普通的女孩子来说，只是为了保持身材，增加曲线，可以选择性的负重训练，手臂，腹部，背部和下肢都是训练的重点，重量并不需要太大，时间也不需要太长，轻重量，多次数的训练，充分感受每一次肌肉的发力，能让线条感更加的清晰，而她最不会错过的就是腿部训练，每周最少训练2次。

文章图片
【潮爆健身37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹，韩国姑娘靠运动保持身材】好身材最佳的标致无疑是平坦的小腹上，再增添些许线条感，但都知道，肚子也是最愿意囤积脂肪的地方，只要稍微不控制饮食，放纵几天，线条就会渐渐消失，而她为了保持腹部的形态，每天都会抽出20分钟的时间来训练腹部，即便是没有时间来健身馆，在家里也会做一些腹肌的基础训练。

文章图片
做力量训练，随着体内的肌肉含量的增长，肌肉会变得僵硬，身体的柔韧性也会相对降低，所以拉伸对于姑娘们来说尤为重要，她偶尔会去普拉提馆做一些简单的训练，不仅能够改善身体的柔韧性，达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力，还能锻炼人体深层的小肌肉群，增强核心肌群的控制，改善身材的体态。

文章图片
无论每天的训练再多，如果不控制饮食，依然没有用，她虽然没有为自己制定严格的饮食计划，但是每一餐也会简单的计算一下热量摄入，以免自己的辛苦都白白浪费掉，如今她健身已经有十多年的时间了，不仅拥有自己的健身工作室，而且还凭借身材，成为各种时尚杂志的封面。