尿酸太高,距离痛风还有多远?医生给出一个参考时间!
素来有喝酒习惯的小张参加一个酒局 , 酒友习惯性地劝他酒 , 他这次一反常态地说:“上次体检发现尿酸很高 , 老婆不让我喝酒了 , 说会得痛风 。 ”
尿酸高被称为现代人的“第四高” , 已经是不可忽视的健康问题 。 但尿酸高和痛风并不能完全划等号 。
尿酸高就会出现痛风吗?
痛风又称高尿酸血症 , 由嘌呤代谢障碍导致的关节疾病 。 目前西医采用美国风湿病协会指定的痛风诊断标准 , 包括以下九条:
1、急性关节炎发作1次以上 , 在1日内即达到发作高峰 。
2、第一趾关节肿痛 。
3、有痛风石 。
4、急性关节炎局限于个别关节 。
5、整个关节呈暗红色 。
6、单侧趾关节炎急性发作 。
7、高尿酸血症 。
8、发作可自行中止 。
9、非对称性关节肿痛 。
凡是具备三条以上 , 并排除继发性痛风者 , 即可确诊 。
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?据医学研究发现 , 尿酸高持续5年以上才可能发展为痛风 , 因此 , 尿酸高并非痛风的充分条件 。
痛风是由于体内的尿酸过高所导致 , 如果体内的尿酸过度多 , 我们就一定要加以重视 。 此外 , 尿酸高不止会引起痛风 , 还会累及肾脏 , 从而严重危害我们的肾脏器官健康 。
身体的尿酸为什么会升高?
很多人认为高尿酸都是“吃”出来的 , 其实不然 。
医生表示 , 人体尿酸的来源除了外部嘌呤摄入过多外 , 内源性嘌呤才是主要原因 。
通常体内尿酸20%来源于饮食 , 如海鲜、肉类、酒类、菌菇、浓汤等 , 还有80%来自于人体自身新陈代谢 , 细胞核中嘌呤最后的代谢产物也是尿酸 。
因此 , 想控制尿酸过高 , 除了在饮食上管住嘴 , 最重要的是去医院检查一下代谢系统是否有问题 , 若有一定要及时治疗 , 才能根治问题 。
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?尿酸高的人如何预防痛风?
平时养成这3个习惯 , 才可能预防痛风 。
多喝水要戒酒:多喝水有利于稀释尿酸 , 多排尿能排出尿酸 , 每天饮水最好3000毫升以上 。 睡前可以适当喝水 , 因为夜间肝肾功能都会减弱 , 喝水可以帮助更好的排尿酸 。 尿酸高的人还要戒酒 , 酒精对尿酸排出产生抑制作用 , 特别是啤酒 , 含有大量嘌呤 , 绝对要禁喝 。
适当运动和减肥:尿酸高的人很多都是肥胖的 , 这些人群也是痛风的高发人群 , 因为他们工作应酬多 , 运动自然就会减少 。 那就会出现尿酸高 , 从而导致痛风 。 建议尿酸高可以适当运动 , 减轻体重 。
少吃高嘌呤的食物:嘌呤是尿酸生成的来源 , 长期吃嘌呤量大的食物非常容易引发高尿酸血症 , 导致痛风发作 。 目前已知含嘌呤量大的食物主要有海鲜、啤酒、动物内脏等 , 如果尿酸高 , 这些食物就一定要禁用 , 多吃些蔬菜水果 。
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【尿酸太高,距离痛风还有多远?医生给出一个参考时间!】
?如果尿酸高 , 平时要养成以上生活习惯 , 对于降尿酸、预防痛风绝对有帮助 , 大家的饮食都要注意起来了 。
参考资料:
[1]肖海鹏.如何防治高尿酸血症与痛风[J].《人人健康》 , 2014(19):22-23.
[2]孙士斌 , 邸晓敏.尿酸增高就是痛风吗?[J].健康生活 , 2014(3):11-12.
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