血糖|降糖“冠军”就在身边，不是大蒜，每天吃一点，血糖平稳降大蒜

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提起血糖，很多人第一反应就是糖尿病，确实如此，血糖与糖尿病之间有很大的关系。现如今美食种类的丰富，满足了人们口腹之欲的同时，也间接地导致慢性疾病的发生，尤其是糖尿病人数增加。
因此患上糖尿病的人，首先要做的就是降糖。很多人为了不打针不吃药，就会选择一些土方法来降低血糖，例如每天吃大蒜，但是吃大蒜真的可以降低血糖吗？
【血糖|降糖“冠军”就在身边，不是大蒜，每天吃一点，血糖平稳降】吃大蒜能够降低血糖，到底是真是假？
大蒜确实有很多功效，抗菌消炎、补脑健脑，抑制肿瘤细胞的生成，平时补充一些，对人体健康也是比较好的。
但是它的降糖功效，目前还没有任何的科学研究能够证实。因此不能全然听信土方法，神化大蒜的功效。其实不止是大蒜，想要借助任何食物达到降血糖的目的都是不可靠的。
想要降糖，就不要吃一些“升糖”食物！尤其要警惕这“3素”
1、酸菜
因为酸菜便于保存，且爽脆可口，成为平时常吃的食物，然而血糖偏高的人最好不要吃。因为酸菜在腌制时，会格外加入大量的食盐，当人体摄入盐分过多，就会吸收体内的水分，随之血液粘稠，糖分占比增加，不利于血糖的稳定。
2、土豆
平时很少有人把土豆与血糖联系在一起，毕竟土豆吃起来一点都不甜。但是要注意的是，土豆是高淀粉食物，进入人体后会转化为葡萄糖，从而很容易被吸收。因此血糖高的人，一次性吃太多，或者经常吃土豆，就会造成血糖持续升高。
3、坚果
虽然坚果含有大量的维生素以及蛋白质，但是坚果的热量以及脂肪也是非常高的，吃得太多会导致体重上升。而相关研究也曾证实，体重超标的人，不利于控制体内的血糖，糖尿病的患病风险会大大增加。
降糖“冠军”就在身边，不是大蒜，每天吃一点，血糖平稳降
血糖高或者血糖不稳的人，除了饮食要注意，平时还要搭配一些帮助调节血糖的物质——本卡维素，它有助于体内血糖的稳定。
本卡维素中含有多种营养成分，是借助葛根、山楂、人参、决明子、山药等多种天然小食材制成的，对于血糖的平稳有很好的辅助作用。
有研究表示，本卡维素能增强人体的新陈代谢能力，帮助降低血液中的血糖含量，降低血液黏稠度，促进血液的流动，此外还可以促进体内胰岛素的分泌，帮助人体稳定血糖，更好的稳定病情。
血糖水平不理想的人，平常可以试着嚼2粒，或有助于血糖的调控。
此外，若想更好的稳定血糖，还可以试着做2件事
1、多运动
想要稳定血糖，平时的锻炼是很有必要的。锻炼能够促进人体血液循环，加快血液流通，同时将血管中的杂质、糖分排出，更好的调控血糖。
2、多喝水
喝水同样能够加快新陈代谢，促进血液循环，促进葡萄糖的排出，但是喝水时千万那个不要喝有糖分的饮料，不仅不能稳定血糖，反而会加重病情。