尧都文化杨老师降糖主要是靠控制饮食和适度运动——20多年糖尿病患者的治疗经验

本人现在68岁，患有二型糖尿病已20多年，日常生活中自己主要是靠控制饮食和适度运动来降糖的，一说起糖尿病，好多患者谈糖色变，一味的增加降糖药的种类和用药量，大量的使用胰岛素等药物，结果就是越来越离不开药，胰脏的功能也越来越差，肝、肾的功能也严重受损。
一旦用药量少了，血糖就会越来越高，还非常容易引起并发症，实践证明，只要坚持注意以下几点，血糖就能控制在相对较好的范围内。

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一、坚决不能吃含有蔗糖的食物，吃点含有果糖和乳糖等类的食品影响不大。
二、必须少吃精粉白面，要多吃粗粮，比如：玉米面、高粱面、全麦面、燕麦面、苦荞、莜面等。
三、少喝或者不喝米汤、面汤和拌汤，喝三汤等于喝糖水。

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四、多吃南瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿、洋葱、木耳、香菇等蔬菜。
五、根据年龄特点确定自己的运动量，要适度，根据自己的身体情况做相应调整。
六、不要随意加大用药量和换药。

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【尧都文化杨老师降糖主要是靠控制饮食和适度运动——20多年糖尿病患者的治疗经验】根据本人实际经验，我认为只要能坚持做到以上几点，糖尿病是不可怕而可控的，本人现每天只吃1~2粒二甲双胍缓释片，血糖长期控制在6.5~7.2之间。

尧都文化杨老师 降糖主要是靠控制饮食和适度运动——20多年糖尿病患者的治疗经验

尧都文化杨老师降糖主要是靠控制饮食和适度运动——20多年糖尿病患者的治疗经验