▲23岁工厂女工，60天减掉20斤甩掉“大肚腩”，分享最省钱减肥法

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大家好，我是一名工厂的普通职工，因为平时上班都是两班倒，因为经常熬夜和吃宵夜的原因，我的体重这两年也是一直处于上涨的状态，短短两年的都有了大肚腩，因为平时工作的原因也没有多余的时间去控制自己的体重，但是眼看很多以前的衣服都穿不上了，我最终还是下定决心开始减肥，并且通过60天的努力和坚持成功减掉了20斤，下面我就和大家分享一下我的减肥方法和经验。
【▲23岁工厂女工，60天减掉20斤甩掉“大肚腩”，分享最省钱减肥法】
谈到我用到的减肥方法，我感觉我用的减肥方法不仅非常有效，还很省钱，因为我不用去买任何的减肥产品，就是靠着控制饮食和运动来进行减肥，而关于饮食方面，我不仅改掉了很多不良的饮食习惯，比如喝奶茶、吃宵夜等，我还专门找了营养师给我制定了饮食计划和减肥食谱，每天严格按照食谱去吃，短短七天就瘦掉了5斤，我也把食谱给大家整理了出来，仅供大家参考。
三餐食谱：
早餐：水煮蛋1枚+清炒包菜100克+无糖豆浆1杯+半根玉米
午餐：彩椒炒牛肉200克+水煮西蓝花150克+米饭100克
晚饭：果蔬沙拉（青菜100克、苹果香蕉各50克）+芹菜汁1杯+豆腐100克
在吃这份食谱的时候，刚开始可能会出现吃不饱的情况，所以大家可以提前准备一些西红柿和黄，避免在减肥期间挨饿。
除了严格的控制饮食，运动也是非常重要的一方面，我在减肥期间，每天都会进行很多运动锻炼，周一到周五，每天晚饭后我都会去公园或者操场跑步或者快走，周六和周日我会和朋友一起打打羽毛球，自己自一个人进行各种减肥运动，像跳绳、瑜伽、跑步等，都是非常有效的减脂运动。
以上就是我分享给大家的全部内容，感谢您的阅读和关注。