尿酸|四种“耗阳型”行为，男人忍着不做就是赢，坚持1项运动或可补救鸡汤|猪肉

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导语：对于男人来说，能提升其魅力，给人一种安全感，并且这些人的肾功能一般都很好，肾为我们储存能量之处，肾气足，自身自然也会精力充沛，身体健康，反之，男性若阳气不足，身体也会变得虚弱，加速衰老，近几年来，很多男人都有阳气不足的问题，如果不及时调理，会增加风险。
四种“耗阳型”行为，男人忍着不做就是赢，坚持1项运动或可补救
1、爱蒸桑拿
当身体疲倦时，都要去蒸桑拿，尤其是寒冬，到热屋子里去蒸一蒸，别提多舒服了，蒸桑拿，的确能释放出体内的湿气毒素，缓解身体疲劳，促进血液循环，但在时间不宜过长，因为在高温下，人体的毛孔会打开，时间一长就容易导致阳气外泄过多，从而损失阳气。
2、经常饮酒
这一点想必不用过分多说了，经常喝酒伤肝伤肾想必都知道，酒是湿之物，长时间过量饮酒会损害肾脏，影响阳气的吸收，所以说能少喝就少喝，戒掉最好。
3、饮食不规律
【尿酸|四种“耗阳型”行为，男人忍着不做就是赢，坚持1项运动或可补救】生活中一定要注意饮食，过凉的食物、过甜的食物、过于辛辣的食物都要少吃，或者不吃，这种食物吃的时候，可以满足人的胃口，但实际上却给肠胃带来了“罪过” ，它会阻碍脾胃阳气的运行，损阳伤胃。
4、久坐不动
久坐，极易造成下肢血液循环不畅，影响身体健康，严重的话也会损害生殖器官的健康，人体内阳气慢慢流失，所以说，无论如何，生活中要适当的运动才行，一方面提高新陈代谢，有助于排除毒素，提升自身魅力。
如有中招，坚持1项运动或可补救
运动的好习惯，不仅会越来越年轻，对于保持好的身材以及个人形象和气质，都非常有帮助。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择。 #运动#
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
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这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股， 14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。