夏天,吃水果有讲究,牢记:3吃2不吃,应季而食,大人孩子都受益

夏天 , 吃水果有讲究 , 牢记:3吃2不吃 , 应季而食 , 大人孩子都受益 。
夏天炎热 , 出汗多 , 食欲差 , 此时水果就成了不少人的喜爱 , 因为水果不仅能补充维生素和膳食 , 还能给人体及时补充水分 。 夏天也是各种水果争相上市的季节 , 新鲜美味的水果绝对是大人和孩子们的消暑必备食材 , 其实夏天吃水果有讲究 , 牢记:3吃2不吃 , 应季而食 , 大人孩子都受益 。 很多人不知道 , 一起和小编来了解一下吧:
夏天,吃水果有讲究,牢记:3吃2不吃,应季而食,大人孩子都受益
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夏天,吃水果有讲究,牢记:3吃2不吃,应季而食,大人孩子都受益】3吃
一、西瓜
在炎热的夏天 , 西瓜可以说是一种必不可少的水果 , 虽说西瓜一年四季都有 , 但唯独夏天里的西瓜让人吃得最为酣畅淋漓 , 可见夏天吃西瓜也是一种享受 。 尤其是对于幼儿来说 , 夏天吃西瓜总是觉得吃不够 , 那是因为西瓜不仅美味消暑、清爽解渴 , 还可以很好地补充水分 , 所以西瓜是盛夏的佳果 。
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二、杏子
杏子是夏天的应季水果 , 同时也是一种营养价值比较丰富的水果 , 杏子浑身是药 , 并且它的药用价值还很高 。 首先夏天适当摄入一些杏子 , 可以有效的营养神经 , 改善失眠多梦的状态 , 其次经常用眼过度劳累、近视的人群 , 也可以适当摄入一些杏子 , 杏子有利于提高眼睛视力、改善暗视力、保护皮肤黏膜健康等等 。 所以 , 夏天吃杏子是大人孩子都受益的水果之一 。
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三、荔枝
眼下正是吃荔枝的好时机 , 荔枝是夏天比较常见的一种水果之一 , 不仅营养价值非常丰富 , 也是很多人都很喜欢吃的水果 。 荔枝是很多女性朋友都喜欢的水果 , 它不仅生津益血 , 还是美容养颜的佳品 。 但是小编想提醒大家的是 , 荔枝一次性不能摄入太多 , 要不然会发生低血糖症状 。
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2不吃
一、橘子
夏天也是有橘子的 , 但是橘子的盛产季节一般是秋天 , 也就是说橘子是秋天的应季水果 。 橘子不是夏天的应季水果 , 它的口感自然而然也就会差 , 虽说橘子有润肺止咳的作用 , 但夏天吃橘子容易口干舌燥、咽喉干痛 。 另外 , 橘子“脾气”有点“火爆” , 吃多了容易上火 , 所以夏天不宜吃橘子 。
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二、梨
尽管梨具有很高的营养价值和很多益处 , 但是夏天不宜吃梨 , 因为夏天正是需要“防寒湿”的季节 , 然而夏天吃梨 , 会导致身体寒性越来越重 。 夏天大家不觉得 , 但是到了天冷的季节 , 尤其是一项身体偏寒的人群或者是常年手脚冰凉的人群 , 手脚冰冷的情况就会越来越严重 。 所以一定要冬病夏治 , 夏天一定要重视起来 。
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