蔬菜|男人“晨起”时这几个行为，比纵欲还伤身，你中了几个维生素C|西兰花|苦瓜|营养膳食

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一日之计在于晨，早晨是一个重要的时刻，一些小小的坏习惯下来很可能就会导致身体不佳，很多粗心大意的男性朋友就不注重这些问题，时间长了再觉悟，对身体就不好了，今天我们来看一下男性“晨起”4个行为比喝酒还伤身，你中了吗？坚持1运动或可补救。
1、早起憋尿
很多人都有赖床的习惯，好不容易能睡懒觉，不想起床，尿意来了就憋着，可是晨起憋尿肝脏也会因此而受损，早上起床之后，身体的毒素都在大小便内堆积，如果不及时排出体外的话，就会导致毒素在体内滞留。
2、早起吸烟
很多男性朋友一旦感觉早起后没精神，就会抽一根烟醒神。这种生活习惯其实对肝脏的伤害是非常大的，很可能会造成血液浓度变高，让肝血的运行不通畅，导致肝脏受损。所以早上起来想要提神醒脑的话，还是选择喝杯温水，促进身体的排毒吧。
3、早起空腹服药
大多数药物或多或少都有副作用，大多数人只在服用的时候注意药物的作用，不会担心药物的副作用。很多男性尤其粗心，都是空腹服用药物，如果空腹服用药物会损伤肝脏。尤其是它可能会损害肝脏的解毒功能。
4、早起喝浓茶
很多人在早上起床之后，为了能让自己恢复良好的状态，都会选择喝一杯茶。喝茶虽然对精神状态有好的提升作用，但是如果喝茶的时间不对，不但不会起到养生效果，还会在一定程度上增加肝脏负担;特别是在早上起床之后喝浓茶，会增加肝脏的负担，因为浓茶中存在咖啡碱成分，所以尽量不要在早上饮用浓茶。
那么我们应该保持哪些好习惯呢？
【蔬菜|男人“晨起”时这几个行为，比纵欲还伤身，你中了几个】一.吃早饭
一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。
坚持运动

坚持呼啦圈运动
人在运动的状态下，全身的血液细胞都会活跃起来，阳气不够的人，本身的新陈代谢能力就较差，而呼啦圈运动不仅可以提高新陈代谢的速率，还能够促进血液循环，提高免疫力。
下面小编整理了几个呼啦圈运动的动作，大家一起学习一下吧！
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不管是哪个行业的人，都得需要一个好的身体，只有身体健康了，才能应对工作中的各种困难，才能在日益激烈的竞争中取得先机。