牛奶|从来不喝牛奶的女性，跟每天一杯牛奶的女性比起来，差在哪里？睡眠

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这个社会对女性并不算宽容，很多女性不仅在职场上要遭受偏见、歧视，还生活中还要承担着来自家庭的压力，尤其是在生活小孩之后，很多女性都失去了自我，整天辗转于家庭和工作之间，神经紧绷，慢慢的，身体素质也下降了，更个人就开始显出老态，这时候才开始想起各种方式补救。、
喝牛奶应该是日常行为
在生活中，有的女性每天再忙，都不会忘记喝一杯牛奶。喝牛奶虽然是一件很简单的事情，但是据了解，只有不到20%的人会每天补充300毫升的奶制品，而60%左右的人更倾向于把牛奶当做营养品，偶尔才会喝一喝，这就导致我们国家现在能每天坚持喝牛奶的人并不多。而随着时间的推移，那些从来不喝牛奶的女性，跟每天一杯牛奶的女性比起来，也逐渐显示出了差距。
差距在哪些地方呢？
一、气血
我们应该经常会听到气血这个词，有时候我们形容一个人就会说他气血不足，但是这个气血具体是指什么我们可能不得而知。其实气血和我们身体内的血液有关，如果我们的血红蛋白含量比较低，出现了贫血，就会脸色发白，呈现出气血不足的症状。
每天喝一杯牛奶的女性，因为牛奶富含蛋白质以及各种微量元素，这能帮助我们体内的骨髓细胞产生更多的血红蛋白，从而让我们的血液状况保持健康，如果是气血不足的女性，每天喝一杯牛奶，补充营养，脸色也会变好变红润。
二、睡眠
每天晚上喝一杯牛奶的女性，睡眠质量可能会比较好。这是因为牛奶中富含色氨酸，这种物质在我们体内可以转化为血清素以及褪黑素，这两样物质是可以帮着我们调节睡眠的。虽然短时间内睡前喝牛奶可能看不出什么成效，但是长期坚持下来，睡眠质量就能够得到一定的改善。
睡前喝牛奶最好喝温热的，因为温牛奶下肚可以帮助我们放松心情，舒缓身心。如果担心晚上喝牛奶长胖的话，也可以选择脱脂牛奶。
三、骨骼
喝牛奶是一项我们可以坚持一生的习惯，只要本身对喝牛奶没有不良反应，就能从小喝到老。小时候喝牛奶可以促进骨骼生长，长个子，长大后喝牛奶，则能预防骨质流失，延缓骨骼衰老。
女性到了45岁之后，会逐渐进入更年期，钙质流失加剧，很多女性就是在更年期内患上了骨质疏松症。而坚持每天喝一杯牛奶的女性，体内的钙质补充就更到位，毕竟每百克牛奶中就有104毫克的钙，对比起那些从不喝牛奶的人，每天一杯牛奶，骨骼更强韧。

四、生命力
生命力是一个很抽象的词，但是我们却可以具象地感知到。一位18岁的花季少女可以是“老气横秋”的，一位45岁的中年也可以是活力四射的，因为喝牛奶可以补充能量没让我们的精力更加旺盛，长年累月喝牛奶的人生命力也会更加旺盛。

【牛奶|从来不喝牛奶的女性，跟每天一杯牛奶的女性比起来，差在哪里？】总的来说，每天一杯牛奶的女性，会比其他女性气血更足、睡眠更好、骨骼更健康、生命力更加旺盛，送一我们应该把喝牛奶当成日常的习惯，这样对我们的女性的身心都很有好处。