胆固醇|男士衰老“催化剂”已发布，勤洗发排名第2，坚持运动或许可帮你脑梗|猪肉|皮蛋

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导语：人人都不愿面对衰老，但衰老却又是无法逃避的自然现象。随着年龄的增长会导致肤色暗黄，脸上留下皱纹，这些都不会消失。男士衰老最显著的一个表现是体能的下降，有的男士想永葆年轻，可日常生活中养成的不良的生活习惯反而让衰老加快，接下来我们来了解一下。
男士衰老“催化剂”已发布，勤洗发排名第2 ，坚持１运动或许可帮你
久坐不运动
办公室人员会普遍存在长久不运动，这是非常不好的习惯。浑身乏力，下肢萎缩就是久坐不运动引起的。长期在面对电脑的辐射，就会导致男人衰老的速度加快：毛孔变得粗大，皮肤也变得粗糙。
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勤洗头
有一些男人到了中年后就开始出现油腻现象，不修边幅邋遢不堪，还经常不洗头，让人看到特别难以接受，因此在平常生活中勤洗头是很重要的。
口味太重
身体不健康的人口味一般比较重，在平常生活中饮食方面不是凉的就是辣的。平时要多注意健康清淡饮食（果蔬绿色蔬菜），身体就不会有太大的负担，整个人的心态和身体都显得更加年轻。
长期吸烟
想延缓衰老首先要戒掉香烟，否则很可能会身患肺部疾病。抽烟对我们的健康危害很大，长期抽烟会让那些烟民们的肤色比正常人看上去要暗沉。
长期饮酒
酒桌上男人之间会有在酒量上较量的行为，这一行为对身体的健康会构成特别大的危险。喝酒会刺激肝脏，对肝脏的伤害非常大，身患脂肪肝的基本都是爱喝酒的男人，因此平时要注意尽可能的不要去喝酒。
爱发脾气
日常生活中心胸狭隘的男士容易发脾气，气大伤身，尤其对肝脏的影响是非常大的，会让我们的皮肤变得没有光泽，呈现衰老的痕迹。
随着社会的发展，全民素质也在提升，越来越多的人认识到健身锻炼的真正意义。坚持每天做普拉提运动，不仅能够促进脂肪燃烧，还能塑造完美的好身材。
几组初级入门动的作整理好推荐给大家，希望有时间行动起来。

动作1：站立扭动
告别小肚腩，练出平坦的马甲线，就要多做“站立扭动”这组动作（见下图）。刚开始练习的时候可以每次做2-3组，每组坚持20次，适应这组动作（锻炼腹部肌肉）后，可以按照自己的身体状况适当地增加运动量，就可以收获一副好身体。
动作2：空中蹬车
借助拉力器（见下图）完成每天五组锻炼，每组坚持做大约三分钟左右。这组动作主要是帮助腿部的肌肉得到锻炼，而且在锻炼腿部的同时还可以将大粗腿变成纤细长腿。
动作3：站立拉伸
每天坚持做2-3组， 20次为一组。这组动作有助于双臂匀称，让胳膊整体看上去都非常紧致，特别是对于减掉“拜拜肉”有很好的作用。
这款比较火爆网络的普拉提棒，不受场地所限，难度系数也不高，可以随时随地完成运动。假如因为时间所限不能去健身房锻炼，就可以试试这个普拉提棒（坚持打卡），它还可以做很多种动作。
坚持运动练习，完美的好身材也将会属于你。
结束语：坚持运动就能够延缓衰老，还能让你拥有高雅的气质和完美的好身材。居家普拉提运动可以弥补你没有时间到健身房锻炼的空缺。有所想就要有所成，赶紧行动遇见更好的自己。