本文插图
到了这个时代 ， 营养学家又把目光瞄向糖类 ， 把吃了几千年的淀粉类食物描绘成肥胖的元凶 。 你们就记住 ， 人类进化上亿年 ， 从猴子变成人 ， 吃淀粉食物是自然规律 ， 同时吃淀粉食物可以抑制肠癌 。
再记住一点 ， 如果人体长期缺乏淀粉糖类补充 ， 仅仅靠消耗蛋白质和脂肪来供能 ， 首先你的力气会变小 ， 然后很容易得糖尿病 。
没有糖分的刺激 ， 胰岛素干脆就不分泌了 ， 后面全身的代谢都会出问题 。
要减肥 ， 这些都必须吃 ， 只不过减少分量就行 ， 关键是运动完别吃 ， 减肥不要急功近利 ， 每天坚持锻炼 ， 克制饮食 ， 放松心情就好 。

• 「光绪元宝」奉天省造光绪元宝三钱六分银元