5. 身体注意保健和养生
早晨起来喝一杯温开水 ， 不要常熬夜 。 饮食要均匀 ， 多食用天然食材 。 坚持高纤 ， 低油 ， 低糖和低盐饮食习惯 。

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1、补充孕产流失营养百分之18-20
2、排恶露 ， 清理残淤营养百分之13-15
3、宫体内膜、产道损伤修护百分之21-23
4、恢复生 殖弹性营养、皮层松弛的营养百分之17-19
5、盆肌低产后修护 ， 腹直肌分离松驰修护百分之12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充百分之10-12
7、控乳腺炎、生 殖炎症百分之12－15
8、母乳营养百分之9－11
9、子 宫粘连修 复百分之15-18
10、子 宫瘢痕修 复百分之13-17
干扰子 宫恢复的“宿敌”
1、胎盘或胎膜残留于子 宫腔内 。 如果胎盘或胎膜剥离不完整 ， 就会出现持续出血 ， 有时还可能大量出血 。
2、既往剖宫产病史 ， 子 宫复旧不均匀 ， 陈旧性瘢痕影响子 宫收缩 ， 子 宫内出血不易排出会出现流 产后点滴出血 。
3、子 宫蜕膜脱落不全 。 蜕膜一般在产后一周左右脱落 ， 如果脱落不完全 ， 容易引起晚期产后出血 。
4、合并子 宫内膜炎或盆腔内炎症 。 如果分娩后护理不当 ， 引起子 宫或盆腔感 染 ， 也会长期出血 。 5、子 宫过度后屈或前屈 ， 恶露不容易排出 。

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【女人 怀孕一个月流 产对身体伤害大吗？】怀孕一个月流 产对身体伤害大吗？要记住不管是谁都没有权利要求你做任何你不愿意的事情 。 当你不愿意的时候 ， 清楚坚定的表达拒绝 ， 不需委屈求全 。 因为当你妥协的时候 ， 别人只会对你索取更多 ， 而有一天就会超出你所能承受的 。 一个女人 ， 一味地妥协只会让别人觉得你没原则 。 H

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