苹果吃苹果能补脾健胃，但是，每次这样吃会伤胃 |脾胃|肠胃|

苹果被称为水果之王，日常生活中苹果也是不可少的一种水果，有关苹果的功效和营养价值，我们知道的也不算少，但是，有一点，吃苹果对肠胃有好处的功效，很多人并不认可，认为苹果是凉性的水果，而且是长期储存在冷藏库里，怕吃苹果会刺激肠胃，可是，每个家庭里吃苹果的事实确实如此，几乎所有人都愿意把买回家的苹果放进冰箱冷藏室，想吃的时候拿出来的苹果还是冰凉，虽然吃起来脆甜，但对肠胃的刺激真的很大，肠胃弱的人，最好拿出来洗净放半个小时以上再吃，否则，会加重胃寒的情况。

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一、长期食用，有益健康：
说实话，很多人因为爱吃苹果，所以对于苹果功效的夸大宣传也默默接受，同时也相信“每日一苹果，医生远离我。 ”的这句宣传，虽然说法没有错，也知道每天吃一个苹果对身体有好处，可是，却很少有人能够长期坚持做到这一点，偶尔吃几次苹果，并没有想象当中的那么神奇，所以，有人了解了苹果的功效之后，吃几个就觉得各种功效都有了，这就是误解苹果的功效，只不过有一点体验是比较真实的，那就是苹果对于帮助消化的效果。
苹果的作用主要有生津止渴，润肺，健脾，解酒，养心，预防骨质疏松，预防老年痴呆，抗癌，保护前列腺等等，苹果有很多的钾，对高血压、冠心病，特别是心脑血管疾病的人有很强的保健作用，可以使血压相对平稳，心脏病也是趋于稳定，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效，能改善便秘，有溃疡性结肠炎、胃寒，不宜多食。
虽然功效甚多，但是，并非是吃一两次就有这些功效，需要长期食用足够的时间，而这一点我们心里没有界限，因为苹果是水果，并不是治疗药物，吃多少才会有效每个人都有不同的反应，无法列举具体的时间表，所以，想要吃苹果来改善身体，最少也得坚持一个星期以上，才会感觉有一些变化，因此，不要误解了苹果的功效和作用。

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【苹果吃苹果能补脾健胃，但是，每次这样吃会伤胃】二、适量食用，利于减重：
我们看到很多有关减肥的功效宣传，吃苹果能减肥，所以也有人为了减肥而坚持每天吃苹果，苹果热量低，苹果含有的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶能促进肠胃功能，加快热量消耗和废物代谢，适量食用有减肥的功效，强调适量食用，可是，有人却为了减肥而只吃苹果，这就是错误的理解，减肥的目的是维持平衡，只吃苹果而不食用其他食物的做法不合理，偶尔吃两三天还可以理解，如果长期只吃苹果，反而会伤害身体。
胃不好的人是可以吃苹果的，但要注意适量的少吃，对于苹果来说，它的味甘、微酸，性凉，归脾、肺经，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效；如果不是胃溃疡的话，是可以吃苹果的，没有什么坏处，反而对身体有利，在这里强调要少吃，任何东西都有个度，贪多也有弊端。
苹果里面的苹果酸，可以提高胃酸浓度吃后会造成胃部不适，如果要吃苹果的话，建议你挑一些熟透的，并且一定要打皮吃，因为苹果酸在皮里面的浓度是很高的，不过要适量，因为有鞣酸会使胃酸增加，胃不好，多数是有炎症，胃酸增加会更加腐蚀胃壁，炎症会更严重，同样也在强调一件事情，那就是肠胃不好的人还是要少吃。

苹果 吃苹果能补脾健胃，但是，每次这样吃会伤胃

苹果吃苹果能补脾健胃，但是，每次这样吃会伤胃