俗话说"病从口入" ， 现代人们得的病种多了 ， 离不开不健康的饮食习惯 ， 而肝脏在此过程中 ， 充当"将军"的角色 ， 冲锋陷阵 ， 时间长了 ， 就会受损 ， 诱发肝病 。

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肝病多是"吃"出来的 ， 劝你3类食物少吃 ， 你却不听！
第1类：精加工类食物
生活节奏加快 ， 越来越多的食物 ， 都是经过精加工处理后得到的 ， 吃的时候方便 ， 但营养价值却降低了很多 。
如方便面、香肠等 ， 在制作过程中 ， 加入了大量的食品添加剂 ， 如防腐剂 ， 食用过多 ， 容易增加肝脏的代谢负担 。
此外 ， 精加工类食物含膳食纤维很少 ， 长期吃 ， 会使营养素摄入不均 ， 影响体内废物的排泄 ， 增加肝脏负担 ， 甚至会诱发肝病 。

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第2类：酒精类饮品
酒精类饮品 ， 如白酒、啤酒、各种洋酒等 ， 是很多人生活必备的饮品 。
如果适量饮用 ， 对身体没什么大碍 ， 就怕长期大量饮用 ， 那样会增加肝脏代谢负担 。
如果酒精无法完全被代谢掉 ， 会损伤肝细胞 ， 诱发炎症 ， 从而引起酒精性肝病 。

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第3类：霉变类食物
大多数霉变类食物中 ， 都有一种菌——黄曲霉菌 ， 其代谢产物黄曲霉毒素 ， 具有很强的致癌性 。
它会在短时间内 ， 直接"攻击"肝脏 ， 破坏肝细胞 ， 诱发肝脏癌变 。
研究发现 ， 黄曲霉毒素B1的毒性最强 ， 是砒霜的68倍 。 如果摄入1毫克就可能致癌 ， 一次性摄入20毫克可能致命 。
生活中 ， 容易霉变的食物主要有大米、玉米、花生、食用油、坏了一小块的水果等 ， 尽量及时丢掉 。

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提醒："皮肤"出现3种异常 ， 小心肝脏已病变！
异常一：皮肤发黄
如果发现皮肤发黄 ， 是那种一看就"不正常"的黄 ， 很可能是肝脏受损了 ， 导致肝脏排毒功能受到阻碍 ， 使得血液中胆红素水平上升高 ， 这种情况被称为"黄疸" 。
黄疸发病时 ， 不仅皮肤会发黄 ， 如果巩膜发黄 ， 甚至尿液黄如浓茶色 ， 最好去查一下肝功能 。

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异常二：出现"小红痣"
正常人皮肤上不会出现"小红痣" ， 如果在脸上、颈部、胸部、手脚等处发现"小红痣" ， 其形似蜘蛛 ， 要小心了 ， 可能肝脏已受损 。
这种"小红痣"被称为蜘蛛痣 ， 是肝脏受损后 ， 是人体内雌激素灭活能力下降 ， 无法将身体分泌出来的多余雌激素灭活 ， 使体内雌激素水平升高 ， 出现毛细血管扩张引起的 。
多发生在肝炎、肝硬化患者身上 ， 一定要重视 。
异常三：皮肤瘙痒加重
肝脏是人体重要的解毒器官 ， 如果肝脏受损后 ， 解毒功能就会受到影响 ， 从而影响毒素的排泄 。
体内毒素不能正常排出 ， 可能会随血液循环传到身体各处 ， 容易引起皮肤瘙痒 。

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如果皮肤莫名出现瘙痒 ， 且疼痛难忍 ， 很可能是肝脏癌变导致的 ， 最好去查一下 。
保护肝脏 ， 预防病变 ， 做好以下4件小事：
1 ， 多喝水 ， 少喝酒
【健康新经TB 肝病多是"吃"出来的！"皮肤"出现3种异常，小心肝脏已病变】