睡眠就像呼吸一样是人的生理需要 ， 人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠是生命所必须的过程 ， 是人体的复原 ， 整合和巩固记忆的重要环节 。 然而随着现代社会生活节奏越来越快 ， 压力越来越大 ， 以及熬夜 ， 饮酒的不良的生活习惯所引发的睡眠障碍以及成为一种很普遍的社会现状 。
【睡眠改善 好的睡眠有多重要？你有好的睡眠吗？】据大数据显示 ， 中国人口的睡眠障碍问题高于国外的同龄人 。

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睡眠障碍对生活质量的负面影响很大 ， 偶尔睡眠障碍会造成第二天疲倦 ， 工作效率下降 ， 长期睡眠障碍则会使注意力不能集中 ， 记忆力下降 。

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