健康吃香蕉能通便？医生提醒：你可能被骗了，这种香蕉反而会加重便秘 |养生|便秘|

一提到便秘，很多人总有种生不如死的赶脚，想拉却拉不出，真是万分着急！
特别是年龄尚小的宝宝，若出现便秘情况，就会出现腹胀，消化不良，甚至积食，需谨慎对待！而宝宝便秘之后，很多家长会提议吃一些香蕉，认为香蕉具有通便的作用。可实际上有些宝宝吃完香蕉之后，不仅没有通便，反而便秘加重了！

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这到底是怎么回事呢？对此，我们需要思考下：吃香蕉真的能通便吗？
揭秘：吃香蕉能通便？
首先我们必须先了解香蕉中所含成分，研究表明，香蕉中含有丰富的维生素以及膳食纤维，而膳食纤维具有通便作用，能够促进肠道蠕动和消化，因此吃香蕉确实可以帮助排便。但为什么有时候吃香蕉没有帮助排便，反而加重便秘了呢？

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调查发现，并不是所有的香蕉均可助排便！熟透的香蕉确实能够帮助促进肠道蠕动，但尚未成熟的香蕉反而会加重便秘！
这是因为尚未成熟的香蕉中含有鞣酸，此类物质被人体吃下去之后，很难溶解，而且会抑制肠道蠕动，从而导致排便比较困难！所以，在吃了大量的生香蕉之后，不仅会导致大便干结，也会加重便秘情况。

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【健康吃香蕉能通便？医生提醒：你可能被骗了，这种香蕉反而会加重便秘】由此可提醒大家，若想要通过吃香蕉来通便的话，建议大家尽量购买熟香蕉。
也有朋友表示，明明买回来的是黄色的熟香蕉啊，谁会那么傻去吃生香蕉呢？而且生香蕉也会干涩不好吃啊。既然大家都吃到了熟香蕉，那为什么吃了之后还是不能通便呢？这就要了解市场上所销售的香蕉情况了。

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警惕催熟香蕉！慎重选择
由于香蕉储存期比较短，为了方便运输和保存，往往在尚未成熟之时便被摘下来了。这也就意味着，流入市场上销售的香蕉都是青涩未成熟的香蕉，商家为了销售，便会给香蕉打催熟剂。被催熟的香蕉虽然已经变黄，但实际上还是含有大量鞣酸，而这便是加重便秘的主要根源。
那么该如何选择香蕉呢？这里给大家提点建议，购买香蕉时，除了观察香蕉颜色之外，不妨用鼻子闻一闻，如果闻起来比较香甜，那说明香蕉已经成熟了。反之，若闻不到任何香甜味道，则表明尚未成熟。若购买了一眼看去并未成熟，还是青色的香蕉，建议在家里放几天等其成熟后再吃，如此既好吃还通便！

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如何防止便秘？这几点可收藏
1、多吃蔬菜水果，少吃油腻：蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，除香蕉外，苹果，火龙果，梨等水果均可助通便。此外，新鲜的蔬菜，如鸡毛菜，大白菜之类，多吃也有益于大便通畅。而油腻食物会加重肾脏负担，阻碍肠道蠕动，建议少食为宜。

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2、多喝水，多运动：喝水能够直接帮助肠胃消化，促进肠道蠕动，从而帮助顺利排便。此外，研究表明，坚持运动，多锻炼身体，不但可以增强身体抵抗力、免疫力，还可以提高肠胃功能，促进消化。而这样肠胃蠕动速度加快了，发生便秘的几率就会大幅度的减少。

健康 吃香蕉能通便？医生提醒：你可能被骗了，这种香蕉反而会加重便秘

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