健康学堂高血脂“根源”被发现，减少和控制，血管变通畅，血栓不再来

大部分高血脂患者，可能对胆固醇这个名词很熟悉。但是真正了解胆固醇含量的人士，肯定不多。胆固醇对大家而言，是又爱又恨。我们身体是需要一定量的胆固醇来维持机能健康。但是过多胆固醇又会严重影响健康，甚至危害生命。
控制身体胆固醇含量，关键在于控制它的数量和质量。而生活中摄取食物也就成了胆固醇大量来源之一，怎么认识它们和减少就显得尤为关键。高血脂“根源”被发现，减少和控制，血管通畅，血栓或能不发生。

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3种食物容易导致血脂升高，再喜欢也要克制，千万不要碰！
1、鸭蛋
鸭蛋是人们生活中最喜欢的食物。鸭蛋还会导致每天摄入过多的胆固醇和慢性疾病，如高血压和高脂血症。如果你喜欢吃鸭蛋，建议你尽量少吃，因为它可能导致血液浓度增加，并可能堵塞血管，别不当一回事。
2、猪肾
猪的肾胆固醇含量很高，长期摄入过多容易增加血管负担，血脂激增甚至会增加血管疾病的风险。有人认为吃猪肾可以补肾，其实这种想法是非常错误的。猪肾不仅没有补肾的作用，而且会增加身体的负担，增加患病的风险。
3、乌贼
乌贼含有相对高的胆固醇。一旦摄入过多，很容易引起动脉硬化，这不利于保护血管健康。此外，还容易引起血管疾病，如高脂血症、高胆固醇血症、血液病、动脉硬化等。这也会增加肝脏的负担。我敦促你尽快避免吃它们，并且尽可能不要阻塞血管。

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高血脂的高发和人们的生活饮食水平提高，劳动减少脱不了干系，心血管疾病的发生率也越来越高。平时我们可以通过调整饮食，和加强运动，能够把血脂稳定在一个安全范围内。
3件事坚持做，让血管变通畅，血栓不再来！
1、补充血管营养
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2、定期体检
不少企业都会给员工安排一年一次的体检，而我们个人也要注意坚持每年做一次体检。血脂的高低和胆固醇有很大的联系，低密度脂蛋白过高，很容易引起动脉粥样硬化，导致冠心病和其他心血管疾病的风险。
3、坚持运动
研究表明，每天坚持1小时有氧运动，活动量以达到最大耗氧量60%为宜，活动时心率不超过170次为宜，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒，可有效控制血脂水平。

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