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自我管理
偏头痛患者应规律生活 ， 提高身体素质 ， 劳逸结合 。 注意保持情绪稳定 ， 避免过多不良的精神刺激 。 尽量少去人多拥挤的公共场所 ， 有的病人长时间逛商店就会诱发偏头痛 。 遇到天气骤冷时要注意保暖 ， 在炎热的夏天避免将室温调得太低 ， 或突然从炎热的室外进入温度较低的房间 。 热水浸手
偏头疼发作时 ， 可将双手浸没于一壶热水中(水温以手入水后能忍受的极限为宜 ， 坚持浸泡半个小时左右 ， 便可使手部血管扩张 ， 脑部血液相应减少 ， 从而使偏头疼逐渐减轻 。 揉太阳穴
每天清晨醒来后和晚上临睡以前 ， 用双手中指按太阳穴转圈揉动 ， 先顺揉7～8圈 ， 再倒揉7～8圈 ， 这样反复几次 ， 连续数日 ， 偏头疼可以大为减轻 。
【于炎冰大夫 为什么患偏头痛的人越来越多？原来这六个因素才是源头】大家在平时的生活中一定要管理好自己 ， 如果你已经偏头痛了 ， 那就学会约束自己 ， 按照上面讲的 ， 开始慢慢练习 。 如果是比较严重的偏头痛 ， 应尽早到正规医院检查就诊治疗 ， 尽早恢复健康 。

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