运动|子宫“害怕”5种水果，女性忍住不吃就是赢，一项运动或能弥补水果|普拉提|西瓜

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【运动|子宫“害怕”5种水果，女性忍住不吃就是赢，一项运动或能弥补】相信每个女性都想拥有完美身材，每天把减肥当成是事业来看待，如果身材发胖会让人觉得显老，因此有不少女性有着抗糖的习惯，生活当中有很多的水果糖分含量高，如果吃太多不仅会加速衰老，还会导致身体发胖。甚至会影响内分泌平衡，损伤子宫，快来了解一下吧！
子宫“害怕”5种水果，女性忍住不吃就是赢，一项运动或能补救
一、槟榔
槟榔也算得上是一种水果了，并且现在有很多人都有吃槟榔的习惯，但槟榔也是一种致癌物，很容易诱发口腔癌变，并且槟榔也会让人上瘾，从而导致皮肤衰老速度变快。
二、荔枝
荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g ，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火，所以大家尽量少吃。
三、柿子
柿子受到很多人的喜欢，口感香甜，做成柿子饼也是另一种享受，但是月经期间最好不要吃太多柿子，因为这种柿子可能会刺激子宫收缩，导致月经量大为减少。尤其是女性朋友如果管不住嘴吃多了柿子也可能会导致月经周期延长，甚至会影响体内气血的正常运转，希望你还是少碰为妙。
四、西瓜
现在每个季节都有西瓜，但是西瓜属于一种寒性水果，尤其是天凉的时候，女性朋友在月经期间再吃西瓜的话，会加重宫寒的问题，同时也会影响到经血的排出，很多人还习惯性将西瓜放进冰箱当中，这样的西瓜在月经期间更不要吃，不利于子宫健康。
五、榴莲
榴莲很多人都非常爱吃，但是有些人接受不了榴莲的气味，榴莲含有的营养成分非常高，被称为“水果之王” 。榴莲糖分含量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，也会在体内产生糖基化反应，加速皮肤衰老的速度。所以说，像榴莲也被称为女性的“催老神器” 。
一项运动或能弥补：普拉提运动
很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如上图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。