【健康学堂 常吃这三物，让你肾脏更有劲】
1. 黑米
中医认为黑入肾 ， 黑色的食物具有益肾、抗衰老的作用 。 黑色食物中黑米是一种不错的食物 ， 营养价值高 ， 具有滋阴补肾、健身暖胃、补肝明目的功效 ， 对于肾不好引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣的现象常吃点黑米都有很好的作用 。 另 ， 常吃黑米有预防腰膝酸软、肾虚水肿、脾胃虚弱都有很好的效果 。 黑米的吃法也很多 ， 焖饭、熬粥都不错 ， 但是黑米不容易煮烂 ， 可以提前一晚上浸泡 。

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2. 桑葚
中医认为 ， 肝主藏血、肾主生髓 ， 是人体能量储存的基地 。 桑葚性味甘寒 ， 能够很好的补肝益肾 ， 夏天是桑葚成熟的季节 ， 做成桑葚汁饮用 ， 其中含有的丰富微量元素能促进男人体内雄激素的分泌 ， 特别是肾不好的人 ， 多吃一些桑葚 ， 有助肾脏越吃越有活力 。

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3. 肉桂
肉桂味辛、甘 ， 性热；具有温肾助阳、引火归元、温经通脉的功效 。 对于肾虚的经常用肉桂泡水喝能够很好的起到修复作用 ， 能够促进新陈代谢 ， 帮助肾脏排出毒素 ， 减轻肾脏的负担 。 另 ， 阴虚火旺的不宜食用 。 对于肉桂的挑选 ， 9月剥的称为秋桂 ， 品质佳 。 4-5月剥的称为春桂 ， 品质较差 。

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