【养生】哪些养生秘诀，或会透支寿命？做得越多身体越糟糕，最好避免补钙|体检|长寿与衰老

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【【养生】哪些养生秘诀，或会透支寿命？做得越多身体越糟糕，最好避免】

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目前，人们渴望寿命更长一点，身体更健康一点，会通过很多方式进行保健，也会信奉一些养生秘诀，事实上，在这过程中，需要注意，有很多看似非常好的养生小技巧，正在慢慢透支你的寿命，当你做得越多，身体越糟糕，一定要提前避免，希望你能早点了解。
有很多人，喜欢在早上起床后喝淡盐水，还把“朝朝盐水，晚晚蜜汤”挂在嘴边，认为早上喝淡盐水对改善身体好，于是会在早起后，开始喝淡盐水，想着补充夜间水分丢失，以及补充电解质。
出发点确实非常好，但是，淡盐水并没有想象中那么健康，很容易喝了之后，导致口渴感觉加重，甚至会因为喝了淡盐水后，导致血压升高。尤其是本身血压高的人，再喝了淡盐水，带来的影响或许更大。
人们常说“生命在于运动” ，在日常生活中，借助于运动可以改善身体，但前提是合理运动，其中关于运动时间就需要大家多重视，如果错误运动，在不该运动的时间，进行运动，想健康，估计都很难。
例如有很多人喜欢早上运动，天刚亮就开始在公园里运动，事实上，这样的运动时间太早对身体有很大影响，天没有亮就运动不利于健康，早上的空气并不好，公园里植物，需要呼吸，产生出二氧化碳，一旦运动时间太早，很容易对呼吸造成损伤，甚至吸收较多的二氧化碳，对大脑也会造成影响。
最好的运动时间，是等到太阳出来后，去公园运动，此时，二氧化碳浓度降低，氧气增多，在运动的时候，会发现呼吸更加匀畅。
同样说到运动，建议大家一定要注意，运动量不能太大，想着运动强度越高，得到锻炼的效果越好，这种观点是错误的，很容易因为过度运动，给身体惹来大麻烦。
尤其是上了年纪的人，一旦运动量超标，对膝盖会造成严重损伤，伴随着膝盖提前退化，膝关节会面临损伤，隐患也非常大。
因此，在运动的时候，一定要控制好量，避免过度运动，每天适当运动就好，最主要的，是坚持运动，几天才运动一次，肯定不合适。
不少人有这样的想法，到了50岁，才进行补钙，事实上，补钙应该趁早，早点进行补钙，会更好，一旦补钙时间推迟，对于骨骼会造成很大影响。早点补钙，才能获得健康。
不可否认，中老年人更容易出现缺钙，但是，补钙不分年龄，二十多岁的年轻人，看似什么都不缺，依然要补钙。或许等到50岁后，再进行补钙，已经迟了。
中国人缺乏保健意识，会表现在体检方面，注重保健的人，会按时体检、定期体检，通过体检可以了解身体面临的问题。但是，也有很多人不会按时体检，这样的话，就会错误了最佳了解病症时期。
发现病症后，需要花费几十万元治病，不妨在早期，花少量的钱，提前进行治病，因此，一年体检一次，真的很有必要。
可见，在养生保健的时候，有很多保健误区，希望你能多重视，这些秘诀，带来的隐患非常大，或许会悄悄透支你的身体，最好避免，采用最合适的保健方式，获得健康，一定不能掉以轻心。