抛开干果含有的热量不说 ， 大部分干果都是钠离子超标的种类 。
平均每100克的兰花豆中就含有1200毫克的钠离子；而50克瓜子中 ， 也有将近600毫克的钠 ， 不知不觉中 ， 钠离子的摄入就已经超标了 。
所以 ， 高血压患者除了要保持低盐饮食外 ， 对日常生活中食物含有的钠离子量也应进行计算 。 在购买食材时 ， 一定要观察其商品说明 ， 看钠含量是否正常 。
另外 ， 无论是摄入什么食物 ， 也应以适量为主 ， 如此才有利于血压控制 。

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