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糖尿病千万不能干什么？
很多人在被诊断为糖尿病之后，精神十分紧张，担心血糖控制不好，担心并发症，担心寿命会缩短，所以他们想知道糖尿病患者不能干什么。其实，糖尿病哪有什么事情是千万不能干的，有些文章说糖尿病千万不能吃什么，千万不能喝什么，这些说法都忽略了剂量，即使是不利于血糖控制的食物，吃一丁点也没有多大的影响。所以， “千万不能干什么” ，这种说法太绝对了，糖友们不要给自己这么大的压力。

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做到这些，血糖控制更平稳！
第一，严格的遵医嘱用药。糖尿病是一种终身性的慢性疾病，多少患者需要口服降糖药物或注射胰岛素，降糖药的种类有很多，临床上常用的降糖药物包括磺脲类（格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲、格列齐特、格列本脲等）、非磺脲类（那格列奈、瑞格列奈）、α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）、双胍类（苯乙双胍、二甲双胍）、胰岛素类及其类似物等等，应该在医生的指导下合理选择降糖药物。另外，还要按时按量用药，不可吃吃停停或随意增减药量。
第二，合理膳食。饮食干预也是控制血糖的重要方法之一，糖尿病患者的饮食要做到“三三不宜”：不宜饮酒，酒精会使血糖发生波动，还会损伤血管；不宜吃各种糖果、蜜饯、水果罐头、果酱、甜饼干、甜面包等含糖量高的食物；不宜是过多的高热量、高脂肪食物，会导致血糖大幅升高。总的来说，糖尿病宜清淡饮食，适量吃些低脂、低糖食物，控制总热量的摄入，适当增加食物纤维的摄入量，控制主食的量，做到粗粮细粮搭配食用，保证蛋白质供应充足，在血糖稳定期可以吃些水果。

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第三，适当运动。医生经常会提醒糖尿病患者要多运动，因为运动能够提高胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且增加肌肉对葡萄糖的利用，达到降糖的目的。可以说，运动是最经济实惠的降糖方法。推荐中等强度的运动，像慢走这种运动强度比较小，效果不佳，可以选择骑自行车、快走、慢跑、游泳、跳广场舞等中等强度的运动方式。在运动过程中要注意保护双脚。
【糖尿病患者糖尿病患者千万不能干什么？】第四，监测血糖。除了按时服药外，糖尿病患者要定期监测血糖，了解血糖的控制情况。可以根据自身的实际情况测空腹血糖、三餐后2小时血糖和睡前血糖，一般每周都需要测量，具体测量频率应该根据血糖控制情况来定。有一些糖尿病患者往往血糖波动大或合并有其他疾病，此时应适当增加血糖测定次数；当患者的血糖比较稳定时，就可以酌情减少测定次数。

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