现在很多人因为生活习惯不健康 ， 经常熬夜或者吃一些对身体不好的食物 ， 长时间下来身体就出现了贫血等其它问题 ， 一旦出现了贫血的情况后 ， 人们第一反应就就是多吃点菠菜补补 ， 但是今天 ， 我会跟大家说除了菠菜以外其它补血补气也非常好的食材 。

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【健康 十个女性九贫血，3种“补血”食物别嫌贵，补气血更养颜】
一、红糖水
这个是女性生理期喝的比较多 ， 但是红糖里面有铁元素 ， 对于补充气血有着非常强的效果 ， 另外如果淋雨或者受凉都可以充点红糖水喝 ， 可以用来暖身 ， 预防感冒 。

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二、海鲜
海鲜因为是海中生长的食物 ， 所以里面含有的铁、碘、磷等元素都是非常多的 ， 这些海鲜里面还含有充足的蛋白质 ， 对于贫血的人来说吃点是再好不过的了 。 但是有些地区海鲜的价格会稍微昂贵 ， 可以我们可以买比较常见的 ， 海带或者紫菜这些都可以 。

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三、红肉
红肉指的是肉的外观和内在都是红色的 ， 这样的肉里面含有较高的铁元素和血红蛋白 ， 对于身体中血气的补充是非常好的 ， 可以从根本上缓解贫血的情况 。

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不爱吃菠菜的人是不是觉得有口福了 ， 这三种里面我相信一定有你爱吃的 。

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