高血压|高血压不能吃海鱼？91岁院士提醒：要想血压慢慢降，多吃“3荤” 饮食|鸡胸肉

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高血压是一种比较常见的疾病，在很多心里都清楚高血压是不能完全治愈的，但是，依旧不能对其放任不管，否则将会对人们的眼睛，血管等造成很严重的损伤，甚至会危及生命。
得了高血压，饮食是重中之重，若是不能控制好饮食吃再多的降压药也是白搭，而关于高血压的饮食，依旧是存在着很多的争议，而存在最多的就是高血压能不能吃海鱼，今天我们就来分析一下。
高血压能吃海鱼吗？
认为高血压不能吃海鱼的人，是觉得海鱼生长在海中，而海水中含盐是非常高的，由于细胞的渗透性，海鱼中也会含有大量的盐，会造成血压的起伏。
而事实上，这个说法是错误的，海水中却是含有大量的盐，但是有大量的科学研究证实，海鱼中的盐含量并不高，因为海鱼有着自己独特的“渗透压调节”机制，海鱼的鳃丝上有一些排盐细胞，海鱼会利用这些细胞将身体中的盐分排出体外，所以，海鱼中的盐含量并不高。
除此之外还有大量的研究证实，海鱼中含有丰富的优质蛋白以及不饱和脂肪酸，不仅能够补充人体所需要的的蛋白质，还能够帮助帮助控制血液中的甘油三酯和胆固醇，保护血管，防止血管硬化，所以，高血压的人是能够吃海鱼的。
中国科学院的陈院士是我国心血管领域的“领头人” ，今年91岁了，他认为，高血压跟人们日常的生活习惯是分不开的。
陈院士认为，多数人患高血压，无非是因为这4个原因
●遗传因素
●饮食不规范
●长时间紧绷的情绪
●超重和肥胖
●作息不规律
●缺乏运动
而在这些因素当中，饮食不规范占了很大一部分的比例，所以，若想控制好血压饮食是重中之重，由于这一点，很多人现在都开始吃素了，其实这种做法是非常错误的，高血压并非不能吃肉，有些肉食对血压的稳定还有一定的帮助。
91岁院士提醒：要想血压慢慢降，多吃“3荤”
鱼肉
陈院士明确指出，吃鱼有助于预防心血管疾病，心血管疾病的人，每周至少要吃一次鱼，鱼肉中的不饱和脂肪酸对血压的稳定有着其独特的作用，只不过在吃鱼的时候一定要注意烹饪方式，最好是清蒸，不要油炸或者是红烧。
兔肉
兔肉是高蛋白，低脂肪，低热量的肉类代表，除了这些优点之外，兔子肉中还含有一定的卵磷脂，对血压的稳定有很大的好，还能够帮助保护血管，高血压的人可以适当吃点。
鸡胸肉
很多人在减肥的时候都会选择鸡胸肉，高血压的人平常也是可以吃点鸡胸肉的，鸡胸肉中不仅蛋白质含量丰富，还含有很多的精氨酸有助于维持血管的弹性，对高血压的人有一定的好处。
血压升高不要怕，改善不良习惯
【高血压|高血压不能吃海鱼？91岁院士提醒：要想血压慢慢降，多吃“3荤”】熬夜，久坐，饮食油腻等不良的习惯都是高血的“加速器” ，血压偏高的人，若想血压更快的稳定下来，改掉这些不良的习惯，能够从根本上减少血压升高的可能性，对高血压有着独特的意义。