一定做好3件事
夏季是腹泻高发期 ， 怎样做好预防 ， 出现腹泻后又该怎样处理呢？有3点需要注意 。
1
少吃辣、少贪凉
除了少吃生食 ， 还要少吃隔夜菜、冷饮以及重油重辣的食物等 ， 这些都可能刺激肠胃引发不适 。
隔夜菜如果加热不充分 ， 细菌数量较多 ， 可能引起感染；冷饮可引起肠胃肌肉痉挛 ， 直接导致腹泻；辣椒素可刺激肠胃加快蠕动和排泄 ， 食物容易不经消化直接排出；油脂过多容易造成消化不良、大便黏腻 ， 引起腹泻 。

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2
不要随意服用止泻药
肠胃问题一向成因复杂 ， 在不能确定病因的情况下 ， 不要随意服药 ， 以免拖延治疗 。 特别是感染引起的腹泻 ， 需要有针对性的杀菌药物 。 一旦腹泻超过12小时还得不到遏制 ， 则发生休克的几率较大 。
3
及时补水
腹泻后身体会丢失大量水分和电解质 ， 其中钠盐损失较多 ， 如果感觉头晕、乏力 ， 可以尽快补充一杯0.9%浓度的淡盐水、以及5%的淡糖水 ， 作为应急手段来缓解低钠血症或低血糖 ， 但这不能代替正规治疗 ， 还是需要及时送医 。

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