正雷太极书院TB 太极拳如何运用眼法来传神达意？

练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注” ，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一” 。但有的人只注意动作程序的变化，不注意眼神的配合或配合不协调，难以显示太极拳的神韵。

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造成这一现象，主要原因是与太极拳的眼神作用认识不足。有的人讲：太极拳不像其它拳术那样快速有力，不用过多注意眼神。这种说法是错误的。太极拳虽然有它的风格和特点，但它同样具有中国武术的主要特点。比如：精气神就是如此，而精气神除与动作配合外，主要是眼神来表达。拳谚讲：“眼为心之苗” ， “神发于目” 。在表现方法上要“心动形随” ， “意发神传” ，运用眼法来传神达意，以显示出动作的完整和饱满的神采。

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太极拳的眼神运用，主要有随视法和注视法两种。
随视法
随视法，是指目视方向，随手的运动而变化。也就是说，眼神要追随动作中的主要手和运动方向做相应的配合，无论过目暂见、前观后看、左顾右盼的眼法都应随动作的变化。注重“眼随手转，手眼相随”的协调配合。
随视法要注意两点；当手运动到面前或胸前时，眼可随手，当手运动到比胸还低的位置时，就不要随视，要随着腰的转动，向前平视，否则会出现低头现象。随视时还要注意不要过于认真盯住一个目标，这样会造成头晕目眩，要做到似看不看或视而不见。太极拳讲究绵绵不断，因而随视法处处皆用。

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注视法
【正雷太极书院TB 太极拳如何运用眼法来传神达意？】注视法，是指定势时，眼平视前方或注视两手。主要用在一个动作或姿势完成时，眼睛要通过手或直接注视到远方。比如“手挥琵琶”这个动作，就是通过左手目视远方，但注视法只是在短暂的瞬间完成的，因为太极拳在结构上的特点是前一个动作结束，恰好是下一个动作的开始，要在似停非停之际，立刻接做下一个动作，保持前后连贯，环环衔接，但这个瞬间确是表达精气神的极好时机。