【肉丸】不放一滴油的清汤,吃廋自己,满足嘴巴有饱腹感,不用饿肚子瘦身

【【肉丸】不放一滴油的清汤,吃廋自己,满足嘴巴有饱腹感,不用饿肚子瘦身】
【肉丸】不放一滴油的清汤,吃廋自己,满足嘴巴有饱腹感,不用饿肚子瘦身
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【肉丸】不放一滴油的清汤,吃廋自己,满足嘴巴有饱腹感,不用饿肚子瘦身
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爱美之心人皆有之 , 不论男女老幼都希望自己有个好的身材 , 标准的体重既美观又健康 , 可是在生活中有时候抵挡不住美食的诱惑力 , 一不小心体重就增加不少 , 为了健康为了美减肥成了大家关心的话题 。 每天晚餐吃什么好?能吃饱又能减肥的晚餐该怎么做?今天和大家分享我的晚餐 , 这样的晚餐不用天天吃 , 但是要想瘦身最好经常吃这种类型的低脂餐 。
【南瓜肉丸汤】
准备食材:鸡肉 南瓜 冬瓜 青菜 绿豆芽 菌菇
准备调料:盐 胡椒粉
制作步骤:
步骤一:鸡肉放入搅拌机中搅成肉泥 , 放入葱 , 姜 , 胡椒粉 , 适量盐 , 用筷子顺着一个方向搅拌 , 鸡肉搅上劲后即可 。
步骤二:锅里放入适量水烧开 , 冬瓜 , 南瓜放入锅里煮开 。
步骤三:冬瓜 , 南瓜七成熟时 , 把搅拌好的鸡肉做成肉丸放入锅里 , 肉丸不要做的太大 , 一口一个最好 。
步骤四:肉丸下锅后 , 大火煮开 , 放入菌菇 , 再丢入一把绿豆芽 。
步骤五:锅里汤再次煮开后 , 用勺搅拌一下 , 使锅里面的食材受热均匀 , 然后把小青菜放入锅中煮开 , 青菜很快被烫熟 , 放入适量盐即可 。
步骤六:南瓜肉丸汤做好了 , 出锅装入碗中 , 可以品尝了 。
小贴士:
1.鸡肉搅拌成肉泥后 , 要放入调味料及适量水顺着一个方向搅拌 , 鸡肉搅拌至粘稠即可 。
2.汤中食材品种较多 , 每一种适量 , 也可以根据自己口味调换其它食材 。