【肉丸】不放一滴油的清汤，吃廋自己，满足嘴巴有饱腹感，不用饿肚子瘦身南瓜|食材

【【肉丸】不放一滴油的清汤，吃廋自己，满足嘴巴有饱腹感，不用饿肚子瘦身】

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

爱美之心人皆有之，不论男女老幼都希望自己有个好的身材，标准的体重既美观又健康，可是在生活中有时候抵挡不住美食的诱惑力，一不小心体重就增加不少，为了健康为了美减肥成了大家关心的话题。每天晚餐吃什么好？能吃饱又能减肥的晚餐该怎么做？今天和大家分享我的晚餐，这样的晚餐不用天天吃，但是要想瘦身最好经常吃这种类型的低脂餐。
【南瓜肉丸汤】
准备食材：鸡肉南瓜冬瓜青菜绿豆芽菌菇
准备调料：盐胡椒粉
制作步骤：
步骤一：鸡肉放入搅拌机中搅成肉泥，放入葱，姜，胡椒粉，适量盐，用筷子顺着一个方向搅拌，鸡肉搅上劲后即可。
步骤二：锅里放入适量水烧开，冬瓜，南瓜放入锅里煮开。
步骤三：冬瓜，南瓜七成熟时，把搅拌好的鸡肉做成肉丸放入锅里，肉丸不要做的太大，一口一个最好。
步骤四：肉丸下锅后，大火煮开，放入菌菇，再丢入一把绿豆芽。
步骤五：锅里汤再次煮开后，用勺搅拌一下，使锅里面的食材受热均匀，然后把小青菜放入锅中煮开，青菜很快被烫熟，放入适量盐即可。
步骤六：南瓜肉丸汤做好了，出锅装入碗中，可以品尝了。
小贴士：
1.鸡肉搅拌成肉泥后，要放入调味料及适量水顺着一个方向搅拌，鸡肉搅拌至粘稠即可。
2.汤中食材品种较多，每一种适量，也可以根据自己口味调换其它食材。