“小满时节，将满未满”，手把手教你如何养生，做好3点身体倍棒

今天迎来了夏天的第二个节气，那就是小满节气，此时南方的降雨量会将一步加大，有一句民谚是这样说的“小满，江河易满” ，而北方此时很少会有雨或无雨，但对于北方的农民来说，这个节气也意味着夏天的农作物的籽粒开始灌浆饱满，还没有完全成熟，所以为小满。
可能有人也会问，为什么在这个夏天只有小满，没有大满呢？这是因为小得盈满，月满则亏，水满则溢，当一切达到完美境界之后，就会走下坡路，而小满将满未满，还有向上发展的空间，更符合中国人的期望，今天我就在这个小满时节，教会大家3招养生秘诀。

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【“小满时节，将满未满”，手把手教你如何养生，做好3点身体倍棒】01.吃梅续命
为什么让大家吃梅续命呢？因为早在南方民间就流传着这样的一句话“吃梅接命” ，说明很早之前古人就发现了吃梅子是可以延长寿命的，为什么此时要去吃梅子呢？因为梅子是在冬天开花，夏天成熟，结果期就经历了一整个春天，得到了“春之全气” ，而春在五脏中属肝，所以梅子特别酸，但这个酸味可以进入我们的肝经。

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正因为如此，梅子是我们肝脏非常好的保健水果，可以排肝毒，软化血管，还能清理肠道垃圾，并且梅子还属于一种特别健康的碱性食物，能预防癌症。梅子我给大家推荐3种吃法，分别是青梅酒、酒梅干和冰梅酱。
这3种食物也是梅子最好的续命食物，大家都可以在超市买到，也可以在家自己制作。

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02.谨防5种病
小满时节，一定要谨防这5种病，分别是皮肤病、上火、腹痛和腹泻、热病、脚癣。这5种病在此时是最高发的，如何去做好预防工作呢？首先在饮食上一定要少吃干燥、辛辣的食物，以清爽清淡为主，多吃清热除湿的食物，例如，常喝绿豆汤、凉茶等，吃苦瓜、黄瓜、西红柿、草莓、桃等水果，都可以起到一定程度上的清热效果。

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并且此时要多喝水，喝温开水是最好的，有些人喜欢以喝饮料去代替喝温开水，这种做法是不对的，特别是橙汁，喝太多的橙汁此时只会生热生痰，加重体身体内热的现象，所以平常去喝温开水是最好的，既能促进新陈代谢，还能排出内热。平时可以多吃一些清热泻火的果蔬，例如，丝瓜、水芹、冬瓜、莲藕、胡萝卜、香蕉、梨等。
平常养成规律的作息习惯，尽量多运动，现在运动时间以早晨和晚上运动最好，天气比较凉爽舒服，可做操、散步、打太极，有助于内热的排出，为了预防湿疹、脚癣等湿热疾病，此时也尽量穿透气性好的衣服和鞋子、袜子。

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03.防心火太旺
心火太旺说白了就是心烦，首先要学会调理自己的情绪，多做点令自己开心的事情转移注意力；其次大家也可以试着去拍打腋窝，在我们的腋窝下边有一个极泉穴，调理心火旺盛非常有效，特别是中暑的时候，拍打这里可以有效的帮助缓解中暑；平常多去吃一些带苦味的食物，例如，苦瓜、芥蓝、荞麦等，这些食物泻心火效果特别好；也可以用莲子心泡茶，不但可缓解便秘，还能清心降火。