该用户已成仙维c泡腾片能天天喝吗切不可每天饮用

有人认为维C泡腾片补充维生素C ，就像饮料一样可以天天喝也没关系。维C泡腾片可以每天都喝吗，一起来了解一下吧~

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维C泡腾片可以每天都喝吗？
维C泡腾片不可以天喝，服用过量的维生素C不仅不利于身体健康还会带来很多的副作用。维生素C虽然是水溶性维生素，过量的可以通过尿液排出体外，但这也并不意味着可以放肆的服用维生素C ，喝维C泡腾片必须控制量，并不是越多越好。
维c泡腾片天天喝的危害
1、如果一直大量服用维生素C ，一旦停止服用，极易出现维生素C缺乏症，比如早晨刷牙时牙龈出血，严重的话可能会皮下出现瘀斑。
2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳，尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石。

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3、维生素C过量会增加动脉壁的厚度，也会损害了淋巴细胞，阻碍白细胞的吞噬作用。
4、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠，相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多，影响心血管健康，增加心脑血管疾病的风险.
5、人体内需要的不止有维C,还有其他很多种微量元素。人的身体健康正是得益于其各种元素间相互均衡的结果。如果其中某一种元素过量，机体就会失去失衡，反而影响到人体健康。
维生素C泡腾片的合理用量
【该用户已成仙维c泡腾片能天天喝吗切不可每天饮用】维生素C泡腾片由维生素C、淀粉和食品香精制成，含维生素C约1000毫克。一般来说，每天30毫克可以满足新陈代谢的需要。 100毫克已经是药理剂量了。当身体受到感染或有其他炎症，对维生素C的需求增加时，可以每天服用一片， 3-5天就得停止。如果身体处于健康的状态，平时多吃水果和蔬菜就可以了，不需要另外服用维生素C泡腾片来补充维生素C 。

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