黄体酮|黄体酮水平下降，女性身体会出现哪些不适症状？如何调节？黄体酮

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黄体酮对于很多备孕或是孕期的女性来说，非常的熟悉。因为黄体酮的水平高低，还会容易孕育的情况。备孕的女性如果体内缺少黄体酮，那么可能会出现不孕的情况；而如果孕妇缺少黄体酮，还可能够导致流产。
【黄体酮|黄体酮水平下降，女性身体会出现哪些不适症状？如何调节？】
因此，对于女性来说，一定要注意自己体内黄体酮的水平，这样才能更好的孕育新生命。
黄体酮水平下降，女性身体会出现哪些不适症状？
\"大姨妈又放我鸽子”——月经周期紊乱
对于女性来说，每月的大姨妈周期是按照卵巢的周期来定的。如果体内的黄体酮水平下降，那么就会影响到雌性激素的分泌。雌性激素分泌减少，月经的周期就会容易受到影响，出现紊乱。
当发现自己的月经周期出现紊乱，经血量减少，周期变短时，就要注意了。可能是体内的黄体酮水平下降导致的。
睡觉不踏实，容易醒
在晚上睡觉的时候，总是会半夜醒来，睡眠质量受到影响。睡不着的情况受到多种因素的影响，可能是因为近期的压力太大的，也可能是睡前做了一些让大脑兴奋的事情，如玩手机、跑步等。但是，如果体内的黄体酮水平下降，也会容易出现睡觉不踏实的情况，半夜经常醒来。
“黄脸婆”——面色欠佳
健康的女性，脸色看起来比较红润有光泽，显得气色非常好。但是，体内黄体酮水平下降，容易导致雌性激素分泌受到影响，身体的形成代谢速度减慢。时间一长，就容易导致体内的毒素和垃圾堆积，这些物质沉积在皮肤表面，就会容易让皮肤的肤质看起来比较差，面色也会出现发黄的情况。
满身大汗
一般人在进行一些激烈的运动后，容易出汗。还有在天气炎热的情况下，也会容易出汗。但是，如果无缘无故的出现冒汗的情况，那么就说明身体内部出现了问题。特别是在晚上的时候，有的女性经常出现冒汗的情况，可能就是因为体内的黄体酮水平下降导致的。而黄体酮含量的减少，又影响着体内雌性激素的分泌。所以，这种情况在进入更年期的妇女身上比较常见。
如何调节？
在饮食上，可以选择一些能够帮助补充黄体酮的食物。例如，可以吃一些豆类或豆制品。这些食物中，含有大豆异黄酮，在进入人体后，能够帮助调节体内的黄体酮水平。另外，像黑豆这样的食物，豆皮中还含有大量的花青素，对于女性来说，是一种很好的抗氧化剂，能够帮助延缓衰老。
如果在检查过后，发现体内的黄体酮含量较低，需要通过药物来进行补充的，也可以选择服药。只是，对于备孕的女性和孕妇来说，黄体酮虽然重要，但并不是补充的越多越好。在补充之前，一定要先询问医生，在医生的指导下，进行补充。