孙俪|孙俪1年帮经纪人减重75斤，公布减肥方法，体重保持两位数并不难( 二 ) 减肥方法|娱乐圈|甄嬛传|当红

动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。
虽然这几个动作都比较容易，但是如果可以长期坚持，可以获得令人惊喜的结果（如下图）。
普拉提运动不仅对运动地点要求不高，它的运动器材也十分简单便携，只需一根拉力器。这里向大家介绍一款拉力器，它的性价比相较于其他拉力器更高。这款拉力器经过多次测试升级，现在使用高密度的NPR材质，增加了条纹设计，增大摩擦。而在容易出汗的地方也进行了改进，更加吸汗。配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求，也进行了加宽加厚。
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结语：明星们因为工作的原因，她们总想把自己最好的一面呈现给观众，所以在身材管理方面对自己很严格，别看她们表面光鲜亮丽的，但是在背地里付出了很多的努力，如果你们也想将体重控制在两位数，不妨多尝试一下孙俪的方法。