胃炎|男性“晨起”4种行为，比烟酒还伤身，很多男士忽视，1运动来挽救肠炎|医生|胃癌

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导语：人们总说“做人很难，做男人更难” ，因为男人为一个家庭的支柱，无论工作上还是家庭上男性承受的压力比女性要多一些，导致男性未老先衰。当然一些不良的生活习惯也会加速男性衰老，比如吸烟喝酒，一直以来都认为吸烟喝酒是加速男性衰老的罪魁祸首，但实际上早上起床时的一些不良行为对健康影响也是不好的，甚至远远超过了烟酒对于身体的伤害，到底有哪几种行为呢？大家不妨了解一下。
男性“晨起”4种行为，比喝酒还伤身，很多哥们忽略， 1运动来助攻
恶习4、晨起喝咖啡
一些男性朋友早上起床后总感觉精神不济，于是就会冲一杯咖啡来提提神，但是咖啡当中的咖啡因能够让神经兴奋，长时间下去会导致神经过于兴奋透支身体健康，另外咖啡当中的糖分以及添加剂含量也是比较多的，会导致多余脂肪堆积加速衰老和肥胖。
恶习3、晨起过夫妻生活
虽然适当的夫妻生活有助于增进彼此之间的感情，但是也要注意时间，尤其是35岁之后的男人，不要觉得身体在经过一晚上的休息后就会活力十足，因为早饭未吃，身体还是比较虚弱的，过度损耗会使得身体透支，腰酸背痛，严重影响正常的工作。
恶习2、不吃早饭
一日之计在于晨，早餐更尤为重要，但生活中有很多人为了多睡一会，早餐匆匆解决甚至不吃早餐，那肠胃可能就要遭殃了，进而会造成后期的消化问题，不光会肠胃不适，还会引起营养吸收问题。
恶习1、晨起憋尿
经过了一整晚的休息之后，由于没有在半夜喝水，所以体内的水分已经散失严重，尿液也经过了一再浓缩，所以对尿道的刺激要较饮水量充足时更强。然而不少男性早上为了多睡一会，有尿憋着，这样会给身体带来很大的负面影响。
日常多做以下几件事，或有利于身体健康，了解一下吧。
1、多晒太阳
世间万物都离不开太阳的照射，人也一样，大家不妨每天早上去户外晒晒太阳，能够排出身体里的湿寒之气，从而增加阳气，使身体越来越健康。
【胃炎|男性“晨起”4种行为，比烟酒还伤身，很多男士忽视，1运动来挽救】
2、坚持普拉提运动
坚持运动会促使我们有好的状态，大家在平时也要养成爱运动的好习惯，让你老得慢，如果不知道做什么运动好的话可以尝试一下普拉提运动。说到运动，大家可能会有很多的疑问：天天上班没时间？去健身房消费太高？在家看娃没有精力？其实大家可以选择配合每天15分钟的居家运动——普拉提。
普拉提的适合人群：
①缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力令身体压力再平均分布。
②普拉提适合任何年龄段的锻炼者，即使怀孕期的妇女也可跟着导师练习，以加强脊柱的承托力。它已成为好莱坞近期热门的健身方式之一。
③很多人天天 \" 坐拥 \" 电脑，腰围上形成的 \" 救生圈 \" 越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉 \" 救生圈 \" 又能减缓心理压力，最适合上班族了。
④普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。