减肉最狠的水果 ， 比香蕉还管用 ， 做成早餐吃 ， 体重悄悄的降！最近这段时间我又在网上学习大量的减肥方法 。 也收藏了很多的减肥秘方 ， 但是这些减肥操和减肥方法也只能在我的收藏夹里面吃灰 。 想要快速减肥 ， 还不想去节食锻炼 ， 是很难办到的一件事 。 前段时间看到了一种苹果减肥法 ， 就是在一段时间内只吃苹果 ， 任何其他的食材都不吃 ， 就能够在短期达到瘦身的效果 ， 大家都知道吃苹果能够减肥 ， 但是光啃苹果太痛苦了 。 今天小编和大家分享一道苹果的做法 。
酸甜苹果饼

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配料：
苹果 1个、糯米粉 适量、牛奶 适量、白糖 适量、冠利酸乳酪 适量
烹饪步骤：
1.将苹果去皮去核切成小丁 ， 尽量切小块一点 。

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2.苹果丁中加入适量的糯米粉和白糖 ， 搅匀 。

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3.缓慢加入牛奶 ， 搅匀 。 一次不要加太多 ， 苹果加入白糖也会出汁水的 。 搅拌至无干粉即可 。

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4.戴上一次性手套 ， 取一小勺苹果粒 ， 压成饼状即可 。 嫌麻烦也可以直接用勺子舀到平底锅中 ， 再压成饼状即可 。

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5.平底锅中刷油 ， 加入小饼 ， 中小火加热 。

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6.待定型后再翻面 ， 烙至双面变微黄即可 。

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7.配上一小勺冠利酸乳酪当调味料 。

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8. 可以开吃了 。

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烹饪小贴士：
【美食天下做饭食谱家常菜做法大全 减肉最狠的水果，比香蕉还管用，做成早餐吃，体重悄悄的降！】营养价值1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇；2、在空气污染的环境中 ， 多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响；3、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可以减少肺病的危险 ， 预防铅中毒；4、苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑的功效；5、苹果中富含粗纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害；6、苹果中含有大量的镁、硫、铁 ， 铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 可使皮肤腻、润滑、红润有光泽 。你学会了吗？

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