荷尔蒙指挥中心抗衰不易，做好9点你也和明星一样年轻，25岁以后就要“抗衰老” 我们每天都能吃到来自娱乐圈各种瓜

我们每天都能吃到来自娱乐圈各种瓜，但是作为吃瓜群众，那些女明星真的好年轻， 50岁的女明星看起来竟然比刚30岁的小编还要年轻，差别真的很大。其实女性25岁以后胶原蛋白流失的速度比生成的速度快，所以如果不抗衰，那么就会老的快！然而衰老是人生的必经之路，没有办法避免，必须面对，但是我们可以通过日常的动作减缓衰老。

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要想一直美下去，女人25岁以后就要做抗衰老的动作，抗衰的道理漫长且困难，但是坚持是有效果的，这9点抗衰老的基础要做到，坚持下去，老的慢
1、保证自己充足的睡眠
女人抗衰老的措施，需要保证自己每天有充足的睡眠时间，而且睡眠的质量要高。睡眠不好的话，不仅会影响自己的面容，更重要的还会影响自己的健康，睡眠不好的话，也会让免疫力下降的。因此女性要想抗衰老，那么就要保证自己每天的睡眠，避免熬夜。
2、多喝温热水
所以说直男的“多喝热水”是没有错的。女人抗衰老的措施，还需要每天多喝水。机体缺水的话，会出现皮肤干燥的现象，特别是在脸部，肌肤干燥的时候，很容易就出现了皱褶，有些皱褶一旦出现了，想要将其除去的时候，不是很容易的，因此要每天都要多喝水，让自己的肌肤保持水嫩水嫩的，另外喝水在按照晚柠早盐更好。

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3、参加运动
女人抗衰老的措施，还需要日常经常的参加运动锻炼。运动可以促进我们的血液循环，可以促进新陈代谢，运动后通过出汗，可以让一些代谢废物从皮肤的表面随着汗液排泄出去。皮肤会呈现一个健康的状态，而且运动也会让自己有一种健康的美体态也比较匀称。
4、保持每天的好心情
这里来说，难得糊涂是多么可贵，凡事不要钻牛角尖，让那些烦恼的事情远离自己，不要愁容满面的，也不要紧缩眉头哦。经常的紧缩眉头的，在自己的眉心部分，很容易留下“川”字的皱纹，既然每天是愁也过，高兴也过，那么倒不如让自己每天都是快乐的度过，没心没肺的活着，还是很不错的，什么都不影响自己的心情。
5、注重饮食
【荷尔蒙指挥中心抗衰不易，做好9点你也和明星一样年轻，25岁以后就要“抗衰老”】想延缓衰老的话，还需要注意饮食。我们日常生活当中的一些食物都是有抗衰老的作用的，比如：枸杞就具有养颜美容的作用，桂圆有润肤美容的功效，红薯也有抗衰老的作用，燕窝也是一种滋补的佳品的。在注意饮食抗衰老的时候，还需要注意均衡饮食，多食新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣食物，平时多吃黑色谷物和紫色蔬果。

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6、远离烟草
想延缓衰老的话，还需要远离烟草。经常抽烟，会让自己的肌肤出现暗黄的现象，可以加速自己的衰老步伐，因此要远离香烟哦。
7、做好皮肤的护理
想延缓衰老的话，还需要做好皮肤的护理工作，特别是化妆的女性，每天都要做好卸妆，将残留的化妆品从皮肤的表面去除干净，不要让残留的化妆品堵塞自己的毛孔。建议不要使用丰富泡沫的洗面奶了（SLS系列），高清洁力，高脱脂力会使皮肤出油更厉害，甚至造成干敏。建议只用植物成分配比更高的海盐皂，比如可柏迷迭海盐皂，能清透控油并且延缓皮肤老化。

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8、做好防晒
想延缓衰老的话，还需要做好防晒的工作，外出的时候做好防晒，涂抹防晒霜或者是戴上防晒的用具，比如：帽子或者是伞，以免出现晒伤的情况。

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