脂肪肝难道脂肪肝只是胖子的专利吗？1058万人的研究给出了答案 |乙肝|减肥|肝硬化|

提到脂肪肝，大部分脑子里可能第一时间蹦出来一个身宽体胖，油光满面的大胖子形象。难道脂肪肝真的是胖子的专利吗？

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最近，在柳叶刀杂志发表的一篇关于脂肪肝的文章，值得每个人关注。这项研究是一项Meta分析研究，一共纳入了93份研究报告，涵盖了全球大概有1093万人纳入研究。是一项可信度非常高的研究。

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这项研究的结果也非常有意思：研究发现全球大概40%的脂肪肝患者其实并不是胖子，而且竟然有20%的人还是瘦子。其中欧洲地区最高，大概51%多，而在中国，这一比例达到了44%多。具体的数据可以看下图。
这可能颠覆了很多人平时对于脂肪肝的认识：脂肪肝，那是胖子的事，跟我无关。其实不然。
更不可思议的是，研究发现，这些不胖的脂肪肝患者或者是偏瘦的脂肪肝或者中：
接近40%的比例患有非酒精性脂肪性肝炎。
接近30%的比例伴有显著的肝纤维化。
大概3%的比例伴有肝硬化。
这几个数字说明了什么呢，这个发现表明了：非肥胖型的脂肪肝其实并不是良性的疾病，需要引起足够重视。

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那么问题来了！
一、什么是脂肪肝？
肝脏在人体的右上腹，是人体的重要器官。脂肪肝可以说不是一种病，而是一种描述肝脏疾病的病理状态的术语。正常人的肝脏也是含有脂肪的，大概占到3%-5%左右，当脂肪代谢的异常时，肝脏内脂肪就会不断不断的囤积，当超过一定的量时，超过了整个肝脏总重量的5%时，就发展成脂肪肝了。

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二、为什么瘦子也会得脂肪肝呢？
其实这是把脂肪和脂肪肝的概念混为一谈了，其实完全是两码事。脂肪肝绝对不只是胖子的专利。肥胖人群确实是脂肪肝的高危人群，但不是说瘦子就不会有脂肪肝。
其实大家在单位体检时，可能也发现了，越来越多的人有脂肪肝了，不管是胖是瘦。更让人觉得奇怪的是，有些人不抽烟，不喝酒，身材也不错，也没有暴饮暴食，没事还会跑跑步，但还是体检出脂肪肝。
这是为什么呢？可以简单地说：瘦子的脂肪肝很可能是饿出来的！
这是因为肝脏可是个全才，它不仅合成分解脂肪，而且还是肝脏储存的中转站。如果人偏瘦甚至营养不良，会出现什么现象呢？体内的蛋白质就会合成不足，从而影响肝脏合成一些脂蛋白，其中可能就包括一些负责运输的蛋白，导致肝脏无法及时的运输出多余的脂肪，只能储存，慢慢就形成了脂肪肝。

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三、得了脂肪肝怎么办？
其实大部分的轻中度的脂肪肝是可逆的，如果能及时发现，及时进行干预，早发现早治疗，恢复还是很不错的，甚至可以恢复正常。
其实预防和改善脂肪肝没有捷径可走，最好的办法就是：合理的饮食加适当的运动。平时饮食中忌食一些高油高糖高热量的上午，多吃水果蔬菜，注意营养均衡。每天进行适当的锻炼，一般建议进行30-60分钟的有氧运动，推荐快走或者慢跑是不错的选择。只有这样摆脱脂肪肝的骚扰。
切记：这里说的合理饮食，绝对不是节食！至于节食会造成哪些危害，就不再赘述了。

脂肪肝 难道脂肪肝只是胖子的专利吗？1058万人的研究给出了答案

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