甘油|52岁男子坚持3件事，甘油三酯从7.9降到1.7，血管通透头不晕新陈代谢|饮食|运动|老年病

文章图片

文章图片

文章图片
高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，近年来随着生活水平的不断提高，身边越来越多的人出现血脂异常，其实高血脂并不可怕，只要控制好体内的血脂水平，对身体健康并没有什么太大影响，如果控制不好体内的血脂水平，将会引发一系列的心脑血管疾病，体内的血脂水平越高，血液会变得异常粘稠，影响身体的新陈代谢和血液循环，身体各个器官组织得不到充足血液和氧气的供给出现，无法正常运转，严重影响我们的生命安全。
孙先生今年52岁了，目前是一名上市公司的设计总监，去年公司组织了一次全员体检，在体检的过程中，孙先生被查出甘油三酯过高，已经达到了7.9毫摩尔每升，血管出现了小面积的堵塞情况，医生讲述到：“这样下去极有可能会危及生命，因此，孙先生听从医生的劝告开始，注意日常的饮食和生活习惯，慢慢的控制体内的血脂水平。 ”
孙先生说平常特别喜欢吃一些甜食，有时候工作太忙顾不上吃饭，经常会吃一些巧克力、蛋糕、糖果补充自己的体力，过多的摄入糖分无法被身体新陈代谢及时排出，将会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，这也是孙先生甘油三酯过高的主要原因。
在生活中尽量少吃3种食物
1、咸菜
咸菜是我们生活中常吃的一种小菜，特别是北方地区，经常会拿咸菜来下饭，咸菜偶尔吃一次两次对身体没有什么太大的影响，经常吃一些咸菜容易升高体内的血压，导致血管平滑肌肿胀，影响脂质的正常代谢。
2、动物内脏
动物内脏中含有较高的胆固醇，过多的摄入会升高体内胆固醇的含量，这些胆固醇无法被身体新陈代谢及时排出，大量的脂质便会在血管内壁上沉积，升高体内的水平，加速血管堵塞、引发脑梗。
日常生活中做好3件事，控制血脂、减少血管堵塞
第一、注意饮食
饮食对我们每个人来说至关重要，在生活中要多注意饮食和生活习惯，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的膳食纤维，同时吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的体质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、坚持运动
对于高血脂患者来说，坚持运动是十分有必要的，坚持运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，尽快排出体内多余的脂质和垃圾，使血管保持在干净的状态，但是要选择一些适合自己运动跑步、竞走等等。
第三、多喝水
【甘油|52岁男子坚持3件事，甘油三酯从7.9降到1.7，血管通透头不晕】水是我们的生命之源，在生活中可以多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，从而稀释血浓度，减少血管堵塞的可能性。