香蕉|肠道“推粪机”已找到，并不是香蕉，你若爱吃，拉得又快又多便秘|排便

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当我们正常的生活作息被打乱以后，身体内存留的垃圾和毒素也囤积在体内，便秘问题也随之出现了，我们的肠道负担也越来越重，严重的时候甚至会威胁生命健康。
长期便秘，会有5大危害
1、肠癌：大多数肠癌患者在发病前有较长一段时间的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人肠癌的发病率是常人的一倍。
2、乳癌：每周排便次数在两次以下者，乳癌的发病率要比每日排便者高出五倍。肥胖妇女兼有便秘者，乳癌的发病率明显增加。
3、高血压：由于便秘使胆固醇排泄受阻，血液中胆固醇含量上升，血管易受胆固醇侵袭而发生硬化，血管硬化管径变细，外周阻力增加便引发高血压。
4、痔疮：有痔疮者患便秘人数多，便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。
5、痤疮：临床发现患痤疮有便秘者占多数。这是因为便秘者粪便中的有害物质吸收过多，就易患痤疮。
做到3件事助你排出黑臭巨便
1、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。
2、每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。
3、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
不过在很多情况下，人们一旦发现自己有便秘的倾向，第一反应都会选择吃香蕉，好像香蕉易于通便已经成为了人们心中常识，但是还有比香蕉更好的食物能够易于通便，吃下去保证没有任何负担。
中医推荐通便小经方：火麻蜂蜜水
蜂蜜是弱酸性食物，常吃蜂蜜可以调节胃里酸度，减少对胃黏膜的刺激，这样可以一定程度的保护胃黏膜。
火麻油富含脂肪油，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。
【香蕉|肠道“推粪机”已找到，并不是香蕉，你若爱吃，拉得又快又多】取蜂蜜，火麻油，调制成火麻蜂蜜水，早上空腹喝一杯，半个小时拉通3天臭便，肠道一通到底！