筷子腿如何养成“易瘦体质”？get到这3招，“筷子腿”或会不请自来！筷子腿|热量

如何养成“易瘦体质”？get到这3招， “筷子腿”或会不请自来！

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每天保证足够量的温水
喝水属于最简单的减肥方式，而且有利于身体健康。坚持喝温水可以提高我们身体的代谢水平，而且温热的水能提高内脏的温度，提升了基础代谢，还可以加快身体中的血液循环，不仅能消除身体浮肿，同时也减少了毒素的堆积，快速的帮助燃烧脂肪。每个人的体质都有不同，有些人一天不喝水可能都不会感觉到口渴，但是也要保持每天1200ml的水分摄入。

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减少热量摄取
人体减少热量不是让你节食减肥，而是让你控制自己少吃热量高的食物。比如热量食物中排名最高的就是炸鸡薯条奶茶汉堡，而肉是可以吃的，不过是吃瘦肉。还有，淀粉和脂肪类食物热量都很高，所以要想变成易瘦体质，就要减小饭量只吃8分饱。此外，炸鸡薯条这样高热量的食物，最好是不吃，实在忍不住要吃可以一个月吃一次，牢记不要暴饮暴食。
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养成每日排便的好习惯
满肚子便便，不要说体重很难降下来了，痘痘也会经常冒出来，皮肤变得很差，更不用说胀气、腹痛等毛病了。但只要你做到以上提到的每天早上喝500cc温开水、蔬菜水果尽量要求自己吃到5份以上，你就会看到可爱的“黄金先生”每天向你报到了，便秘问题自然也就不药而愈了，气色也会比以前好很多。

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风格不定偏少女，谢谢全世界最可爱的你点进来。（此文章图片来源于网络，如有侵权，联系删除）