艾米果的逆袭自我养生，让自己肤如凝脂，面色红润、精力充沛，中医九分体质

中医九分体质，自我养生，让自己肤如凝脂，面色红润、精力充沛，健康中国人

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中医有个体质说法，可以让我们很好的掌握自身情况，对自我养生保健有和好的指导意义
中医体质九分法，分清自己的体质情况，也可更好的在生活中自我调理身体，也可以更好的自我养生，保持身体健康，提高生活质量。
首先就是平和体质。
平和体质又叫做“平和质” ，是一种身体和谐、自稳能力强的体质，这种体质的人，是最稳定的、最健康的体质！一般多是先天禀赋良好，又或者后天调养得当。此体质也多数生在长寿家族，此体质之人不但健康也更容易长寿。
有人会觉得这种体质一定奇缺了，其实不然，平和质所占人群三分之一左右，男性多于女性，当然年龄越大，平和体质的人也就越少。其实和平体质也是很常见，所以我们自己有健康的意识，多数可以调养，至少可以趋近和平体质。
它是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，那么，我们如何判断呢？
可以简单方面做，看舌苔和舌质就是很好判断方法之一了。
和平体质舌质：淡红舌，柔软灵活，淡红明润，
和平体质舌苔：薄白苔，为薄白均匀，干湿适中。
也可以从形体看，生活中往往有的人高大，有人相对矮小，有人五大三粗，有人娇小可爱，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同，多存在个体差异。和平体质一般多为体形匀称，健壮，体重合理即可，不一定要强求高矮。

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和平体质的人总体上是阴阳气血调和，体形适中、面色红润有光泽、精力充沛，其常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不已疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡觉良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
从皮肤上来看，具有和平体质的人皮肤都非常好，犹如古人说的肤如凝脂，一年四季皮肤都非常有光泽，也不用太多的化妆品，自然就是美。
和平体质的人一般情绪稳定，性格随和开朗，不容易敏感，也不会经常小心眼。
当然重要的是他们对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力较强。即使患病，对治疗的反应也较敏感，痊愈快，自我康复能力强。如果都是这种和平体质医生就不会感叹“人之所病病疾多，医之所病病方少”了。
平和质的人，更不宜药补，养生保健宜饮食调理最为佳。因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。
【艾米果的逆袭自我养生，让自己肤如凝脂，面色红润、精力充沛，中医九分体质】对于饮食调理，首先要饮食应清淡，不宜有偏嗜。五味对五脏起着重要的滋养和协调作用，《黄帝内经》记载， “五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。 ”
不过五味不易过于偏嗜也会破坏身体的平衡状态。
如人体摄入酸味食物，入肝后有收敛之效，可以制约肝气，以防止其过度升散，从而保证肝血得以潜藏，所以中医素来有“酸味入肝”之说。酸味食用过多，会导致肝气太旺，反而抑制脾胃的功能。
《素问·生气通天论》总结道：“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。 ”

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