最新研究：脂肪肝不但会导致肝癌，还会增加其他癌症风险

近些年来脂肪肝患病率大幅攀升， 2019年公务员健康调查显示，有70%的公务员都有脂肪肝：据调查，北京中小学生肥胖人数已高达19% ，其中 10%的人都有脂肪肝！全国中小学生，肥胖儿童中有40-50%都有脂肪肝。我国成年人脂肪肝接近30% 。 2003年脂肪肝发病率17% ，至2012年的22.4% ，现如今这个比例更高。

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脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。啥意思呢？就是说肝脏这个脏器因为种种原因导致肥肉太多了，长期的肝脏肥肉过量就会影响肝脏功能，甚至出现恶化。
正常情况下脂肪含量仅占肝重的3~5% ，如果超出5%就是脂肪肝了，根据超标的程度又分为：1、超过5% ，属于轻度脂肪肝；2、超过10% ，属于中度脂肪肝；3、超过25% ，就属于重度脂肪肝了。有些重度脂肪肝患者肝脏脂肪含量甚至可达到50% 。

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我们知道脂肪肝如果不积极控制有可能癌变，脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。有研究显示，脂肪肝引发的肝癌，患者生存期更短，接受肝移植可能性更低。
最新研究发现，脂肪肝不但有肝癌风险，同时甲状腺癌、肺癌风险也会增加。

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研究发现，脂肪肝会增加男士22%的总的癌症风险，增加179%的甲状腺癌风险， 23%的肺癌风险。男性脂肪肝，随着丙氨酸氨基转移酶（ALT）水平的升高， ≥80 U/L ，还会增加708%的肝癌风险。脂肪肝的人如果吸烟，那么结直肠癌风险增加96% ，肺癌风险增加38% ，肾癌风险增加57% 。
目前对于脂肪肝的治疗，没有特效药，最主要是靠我们自己的生活习惯和生活方式改变；最近国内医学家，研究发现有以下8种方法，能够预防并逆战脂肪肝！
如何预防或逆转脂肪肝？
1、坚持运动

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【最新研究：脂肪肝不但会导致肝癌，还会增加其他癌症风险】
我们都记得多年前那位“暴走妈妈” ，因为儿子需要肝移植，妈妈有脂肪肝不能提供肝源；后妈妈坚持快走，最终脂肪肝痊愈，肝移植成功。所以坚持运动不但能控制体重，本身就会降低脂肪肝风险，同时通过运动，也能逆转脂肪肝。
2、早睡不熬夜

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研究发现，与8点前睡觉相比， 8~10点睡觉脂肪肝风险增56% ， 10点后则增加105% 。对于超重、体力活动少或有代谢综合征者，晚睡增加脂肪肝风险更显著。研究者强调，良好的睡眠行为有助于预防脂肪肝的发生风险。
3、红肉过多会增加脂肪肝风险

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研究显示，吃红肉（猪牛羊肉等）和加工肉越多，脂肪肝风险可增加49%左右；而且胰岛素抵抗风险也越高，糖尿病风险增加。
4、少吃糖

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对于脂肪肝患者，给予低糖饮食和常规饮食8周观察。低糖饮食组丙氨酸氨基转移酶从原来的103 U/L降低至61 U/L ，而常规饮食组则从82 U/L降低至75 U/L 。