艺术东方必读肝不好不愿去医院，要远离"2黑"，多吃"1红"，睡眠好了，人也精神

中医认为失眠的病位在心，与肝，肺，脾，胃，肾关系密切，特别是肝脏与失眠关系密切，肝藏血，主疏泄，是人体的将军之官，如果疏泄异常，可以导致情志不畅，使心神不安，肝郁化火，内扰心神，假如五志过激，劳逸起居失度等，也会促使肝郁气滞，互为因果，形成恶性循环。

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肝藏血，人动则血运行于诸经，人静则血归于肝脏，肝脏有充足的血液，肝魂才能有居所，肝根据生理需求调节血量，将血液也上输于心，则心有所养，神有所居，心阳入阴，人才有正常的睡眠，如果肝脏藏血功能失调，阴血不足，则魂无所居，心神失养，导致失眠。
长期失眠不调理，会对身体造成巨大影响，常见危害有以下几种：
1、缩短寿命
睡眠时间严重不足，睡眠质量大幅下降，各个脏器得不到调整、修复，大脑得不到充分的休息，日常工作受到严重影响，身体长期处于疲劳状态，很容易导致大脑缺血、缺氧，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力也跟着急剧下降，轻者出现头晕脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状，严重时还会引发多种疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间高血压病、心肌梗死、脑梗死、肿瘤等疾病的发病率比平时要大幅上升。

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2、患上慢性疲惫综合征
本病在临床上很多见，特别是女性失眠患者，她们常诉说自己疲惫乏力，即使卧床休息也不能缓解疲惫，部分患者还有低热、畏寒、头痛、咽喉痛、心烦、急躁等不适症状
【艺术东方必读肝不好不愿去医院，要远离"2黑"，多吃"1红"，睡眠好了，人也精神】3、导致事故
失眠可以造成精神不集中，在车速非常快的情况下，一旦遇到紧急情况，反应慢就会出现车祸；失眠可以使人产生疲劳感，疲劳常给人一种可以控制的假象，在疲劳发生过程中，警觉性时好时坏，所以当事人往往认识不到行为能力已经降低，发生事故的可能性正在增加。

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以上种种危害，都预示着失眠的潜在影响是巨大的，所以无论从事什么职业的人，都要拥有一个良好的睡眠才行，否则工作和生活都会停摆。
从前文中我们可以看出失眠与肝脏关系是非常密切的，搜易想要睡得香就要重视肝脏的调理，那么对于肝脏的养护，我们该从哪里入手呢？肝不好不愿去医院，要远离"2黑" ，多吃"1红"
远离2黑
1、松花蛋
松花蛋含有铅元素会导致机体铅中毒，同时加重肝脏代谢负担；

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2、烧烤食物
食物经过烟熏烧烤之后的确很香，尤其是还有很多人喜欢把食物烤的焦黑，焦香味吸引着很多人，但中医上讲，辛多伤肝，过多的调味品和焦黑的食物会给肝脏带来很多毒素，造成肝损伤。
多吃1红
这个红色食物是指大分子化合物芝宁多糖，它含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，镇定中枢神经系统，尤其可以增强免疫力，调节内分泌，全面平衡身体各系统，避免外来物质侵害。
此外，该多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，降低肝火，缓解焦虑抑郁，使失眠的人都能每晚安睡8小时，降肝火不起夜，头疼也不来，睡眠香甜。

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