保健小贴士你不是夏困而是湿气太重，夏季祛湿这十个禁忌千万不能碰

最近听到很多同事在抱怨，午休时间长了却更加睡不醒了，每次午间小睡后不但越睡越困，而且感觉身体千斤万斤重。不仅如此，随着夏天的逼近，身体会越来越乏，有些人还会心烦失眠等。
很多人都把归结为“夏困”的原因，认为燥热的天气是“罪魁祸首” 。但谷老师告诉你，其实大部分你们以为的夏困都是因为湿气太重。

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夏季为什么会湿气重？
夏天炎热干燥，人们常常会忽略湿气的存在。可你有没有发现，冬天很少见的着凉感冒的人，反而夏天特别多。这一切都是湿气在作祟。
夏天湿气会重有两种说法：
一是外湿，夏季降雨多，空气潮湿，尤其是靠海地区更加严重，容易导致人体外湿气；
二是内湿，夏季气温高，人体机制发生改变，体内脾脏虚弱，湿气加重。
现在夏天大家都喜欢待在空调屋里，清凉的环境让人体感到了舒适，但身体却经受不住。本该是出汗的夏季，却因为空调导致汗液挥发不出淤积在体内，皮肤功能下降，扰乱身体机制的平衡，免疫力下降。从而造成体内湿邪堆积，阳气衰弱。

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而且夏季时，大家都喜欢用冰镇的食物抵挡酷热的降临。像冷饮、凉菜等食物都是夏季的餐桌常客。殊不知，一时贪图的凉快却将湿邪深藏在体内，成为困扰健康的一大隐患。
【保健小贴士你不是夏困而是湿气太重，夏季祛湿这十个禁忌千万不能碰】

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湿气的危害大家都心知肚明，为了过好今年的夏天，从现在起，祛除湿气，刻不容缓。
夏季如何祛湿？
祛湿的食物谷老师就不过多赘述了，每天拿出时间来熬一锅浓浓的红豆薏米汤就很好。

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此外还可以用按摩祛湿法，承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身阳气，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

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夏季千万不要做这十件事

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１、狂吃冷饮
酷热的夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒气伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，对脾胃不利，加重湿气。
3、使用潮湿的物品
潮湿未干的衣服、潮湿的被子不能用，被子（垫絮）要经常晒。
避免淋雨，别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服）。
4、喝太多凉茶
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、狂吃甜食
尤其是女生，冰淇淋蛋糕之类的甜品尽量少吃。
我们常说“甜腻化湿” ，美味的甜品虽然会让心情变好，但身体会变差。
6、只吃生的蔬菜
凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

保健小贴士 你不是夏困而是湿气太重，夏季祛湿这十个禁忌千万不能碰

保健小贴士你不是夏困而是湿气太重，夏季祛湿这十个禁忌千万不能碰