很多女生整天嚷嚷着减肥 ， 减肥可以说是女性同胞共同的话题 ， 想要减肥就一定要管住嘴 ， 不要吃太多油腻的食物 ， 尤其是热量高的 ， 比如说肥肉 ， 肥肉含有的热量就比较高 ， 想要减肥如果不忌嘴的话 ， 再怎么努力都是没有效果的 ， 平常吃一些热量低的食物 ， 含有纤维素比较多的食物 ， 这样就能让你的腰变得越来越细 ， 达到减肥的效果 。 其实很多食物都有减肥的效果 ， 比如说这时候应季的黄瓜 ， 以前很多朋友减肥就喜欢吃黄瓜和番茄 ， 把它们当成主食吃 。

本文插图
想要减肥 ， 如果把黄瓜当成主食吃的话 ， 一两天还可以 ， 长此下去对身体并不好 ， 尤其是那些不吃主食的人 ， 有一段时间每天饿了就吃黄瓜 ， 坚持了一星期之后感觉头重脚轻的 ， 特别不舒服 ， 后来就不敢这样减肥了 。 其实黄瓜可以吃 ， 但是要把它当成菜吃 ， 该吃的主食 ， 馒头和粥一点都不能少 ， 这样才是比较理智的方法 。 减肥需要饮食和运动联合在一起才能有效果 ， 饮食上要严格控制 ， 另外多加运动促进消化 ， 就能让身体越来越苗条 。

本文插图
给大家介绍的这道菜 ， 估计很多人都没有吃过 ， 它是是真真正正的减肥王 ， 连吃一星期当成菜吃 ， 腰也细了人也变漂亮了 ， 我们来看一下吧 。 现在已经到夏天了 ， 如果再不减肥的话 ， 估计连漂亮的衣服都穿不掉了 ， 身上有很多的肉肉是让人特别烦恼的事情 ， 其实很多人的胖都是虚胖 ， 是体内有很多湿气 ， 平常注意排湿就能让身体瘦下来不少 。
【向日葵天空 夏天吃腻大鱼大肉，试试吃这道菜，祛脂排毒有助减肥，还能润肠胃】

本文插图
大家减肥一定不要采取极端的减肥方法 ， 给大家分享一个减肥秘方 ， 它是一道非常美味的减肥菜 ， 这道菜呢就是黄瓜苗 ， 大家知道这黄瓜能减肥 ， 不管是生吃还是凉拌着吃 ， 都是非常美味的 ， 黄瓜里面含有的纤维非常多 ， 但是黄瓜苗大家吃过吗？很多朋友没吃过吧 ， 其实黄瓜苗是黄瓜还没有长成的样子 ， 刚发芽表面还带有黄瓜的花朵 ， 还没成形 ， 被采摘下来炒着吃 ， 很多蔬菜刚发的芽是特别鲜嫩的 。

本文插图
在农村有很多人每到春夏季节喜欢去挖一些野菜吃 。 说起黄瓜苗 ， 很多人可能会觉得这这道菜实在是太残忍了 ， 它们明明是还没有成形的黄瓜 ， 为什么不等它们长成黄瓜以后再吃？其实不是这样的 ， 每一棵黄瓜藤上结出来的黄瓜数量是有限的 ， 这种黄瓜苗的营养一点都不差 ， 黄瓜苗有些是根本长不成黄瓜的 ， 还有一些品种的黄瓜本来就比较小 ， 摘掉一些比较小的黄瓜苗能让其它的黄瓜更好的长大 。

本文插图
黄瓜苗的做法有很多 ， 首先 ， 就是吃着比较方便 ， 就像我们吃南瓜苗一样 ， 刚长出来的南瓜苗炒着吃也是非常美味的 ， 首先就要把黄瓜苗带着它的花朵一起炒 ， 黄瓜苗在清水里面浸泡一会儿 ， 清洗干净 ， 然后在锅里倒一些水 ， 大火烧开 ， 把黄瓜苗焯一下水 。 这时候准备油锅 ， 在油锅里倒些油烧热 ， 把蒜末爆炒出香味 ， 之后把黄瓜苗下到油锅里面翻炒 ， 炒至变色就可以了 ， 在锅里放一点盐 ， 鸡精 ， 翻炒一会儿变色就可以出锅了 。

• #鸡蛋#夏天遇到这菜从不讲价，一次买5斤，当成主食，比鸡鸭鱼肉还好吃
• 黄鳝▲夏天，多给孩子吃此肉，25元一斤，每周吃一次，孩子个子长得高
• 『豆角』夏天，碰到这菜别手软，2元一斤，简单一蒸，家人常吃脾胃好
• #西瓜#夏天，吃葡萄吃西瓜，都不如吃它，利尿、润肠通便瘦肚子，还好吃
• 咖啡：明日小暑，别忘给家人吃“三宝”，轻松入伏，全家顺利过夏天
• 「丝瓜」夏天最爱吃的开胃菜，营养、美味，解馋又下饭，老少皆宜！
• 「玉米」夏天遇到此菜别手软，一次买一堆，将它做成面食，比馒头还好吃
• 『』夏天野钓有妙招，讲究“四钓四不钓”
• 『』夏天野钓做这些改变，再难钓的鱼也照样咬钩
• #包菜#夏天，遇到这菜我从不放过，1元1斤，坚持一周吃3次，腰身细了