本文插图
因此 ， 在暑湿当道的桑拿天里 ， 清火贪凉一定要慎重 。 祛暑湿的的这些汤、茶在食用的时候 ， 也要注意 ， 不能冰镇 ， 不要多饮 。 如绿豆汤 ， 一日一碗 ， 常温或者温服都是可以的 。
有些朋友 ， 本就脾胃虚寒 ， 夏季清暑的茶汤饮用后也会出现胃肠道症状 ， 可以再这些茶汤里加入一些生姜或是紫苏 ， 中和其含寒凉的特性 ， 加强其祛暑湿的作用 。 阴雨天需生姜汤

本文插图
夏季正是多雨水的季节 。 近几年来夏季雨水较多 ， 经常晨起发现户外“阴风瑟瑟” 。 虽然下雨凉快 ， 但温度下降、湿度上升 ， 很容易导致人体阳气“负重前行” ， 湿气不得排出 ， 而出现腹胀、腹泻、关节酸痛、疲乏、胸闷等症状 。

本文插图
夏季正是保养阳气的时候 ， 在阴雨天气 ， 我们需要保证人体阳气的“健康” ， 减轻湿气对阳气的影响 。 此时就需要一碗生姜汤 。
晨起三片生姜 ， 煮汤一碗 ， 趁温热服用 ， 助人体一天活力四射 。
此外夏季阴雨 ， 淋雨受寒之后 ， 也应煮上一碗姜汤祛除寒湿 。 疲乏大汗需夏季特饮：酸梅汤

本文插图
暑邪的特性是“耗气伤津” ， 夏季对比其他三季虽然湿度相对大 ， 但人却会觉得口干、气短 。 尤其夏季暑热迫使汗出 ， 津液亏失后症状更为明显 。 此时正是酸梅汤大显身手的时候 。 不少患者会问我酸梅汤的方子 ， 其实也并不是固定方 ， 根据个人体质和气候可以适当做一些调整 。

本文插图
我将自己常用的方子介绍给大家：乌梅30克 ， 山楂30克 ， 甘草1克 ， 桂花糖3克 ， 冰糖适量 ， 暑湿较重的时节可以再加藿香2克 ， 陈皮2克 。 凉水快冲 ， 简单清洗后 ， 加水2升 ， 浸泡30分钟 。 大火煮开锅后改小火煎煮30分钟 ， 加入藿香及冰糖 ， 再煎煮5分钟后关火 ， 待放置常温后加入桂花糖即可 。 花絮O(∩_∩)O哈哈~
有人问我 ， 怎么求生指南还“其二” ， 搞的跟作诗似的 。

本文插图
说对了！最近我家花生小朋友每天在和诗词作伴 ， “悯农·其一” ， “悯农·其二” ， “别董大·其一” ， “江畔独步寻花·其六”……一会“我把‘其’擦了” ， 一会“我把‘其一’变成‘其二’了” ， 每天和小家伙对诗对的不亦乐乎 。 于是写标题的时候 ， 直接就写成了“夏日求生指南其二” 。 自己看着都觉得想笑哈 。 分享一下 ， 开心一夏！
本文系原创 ， 转载请注明
本文图片来源网络 ， 侵删

• 「猪脚」晒晒我的减脂便当，一周6款不重样，营养美味又健康，同事羡慕了
• 『猪脚』买食用油时，不管价格多便宜，只要包装上有这行字，都是健康好油
• ##这5种东西不要随便带回家，不仅影响家人健康，还会招致霉运
• 『鸡蛋』热天要多吃蒸菜，分享6道家常蒸菜，做法简单少油烟，营养更健康
• 「豆角」周末聚餐必备的家常菜，荤素搭配、营养均衡，让你越吃越健康！
• 「蛋糕」这早餐连吃7天也不腻！蓬松柔软香喷喷，无油无糖，健康100分！
• 董璇@看明星们的瘦身餐，董璇的简单，李沁的健康，最后的是来凑数的吗
• 「黄皮」7月，遇到这碱性水果别手软，做成蜜饯美味又健康，别不懂吃
• 南瓜饼：活了半辈子，才知道南瓜饼这样做最好吃，不用油炸，营养又健康
• [洋葱]百吃不厌的几道家常菜，味又健康，家人吃的放心，值得推荐!