↘? 注意：游泳后要快速“补救”
很多防晒霜都说自己是防水的 ， 其实这个是个“谎言” ， 只是个广告噱头 ， 如果防水 ， 那就是说这个防晒霜以后就洗不了了？事实上 ， 在游泳的过程中 ， 运动和摩擦都会破坏掉这层防晒保护膜 ， 导致皮肤暴露在危险的阳光下 ， 所以游泳中要补充防晒霜是必须的 ， 上岸后要马上补擦防晒霜 。

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在户外除了防护以外 ， 还要注意两个点 ， 提升自我防护的作用 。
补水
道理很简单 ， 水少了 ， 当然会被烤干 。 所以要注意皮肤补水 ， 可以采用一些补水面膜 ， 另外要多喝水 ， 这样才能有更大的抵抗力去抵抗紫外线 。
选时
每天的正午12点是阳光照射最热烈的时候 ， 而且这个时候的UVB辐射强度要比早晚时间高达150倍 ， 炎热的户外天气以至于可以直接将生鸡蛋烤熟 。 所以我们要避开这个时间 。

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【雅痞大联盟 必须得看：春季户外运动防晒攻略】关注一点:皮肤自己有的天然防晒能力 ， 但是这种能力是非常有限的 。 我们的皮肤是有记忆力的 ， 它会记录每次阳光对皮肤的照射量和伤害程度 ， 并积累增加 。 也就是说 ， 你长期晒着 ， 并不是会抗晒能力增强 ， 而是会伤害累加 。

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