百合医生讲糖血糖高不高，低头看看脚，若没有这4种表现，你就偷着乐吧

随着生活水平的提高，越来越多的人开始被血糖高产生，其实大多数人的血糖高是自己吃出来的，与其说说自己控糖，不如说自己在日常生活中少吃一点。对于一些糖尿病人，会明显的发现自己的血糖逐渐不稳定，要知道长时间处于高血糖状态下会加重糖尿病，影响脂肪及糖分代谢，甚至会诱发多种并发症，比如肾病、心血管和眼病等。所以控制好血糖值，对预防和远离糖尿病并发症很有好处。

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血糖指的是血液中的葡萄糖。如果血糖过高，那就说明大部分的葡萄糖都在血液中，这就意味着能量过盛，此时就容易出现高血糖、糖尿病等代谢疾病。一般来说，身体的血糖需要维持在正常范围内才能够让身体内各个环境处于平稳的状态。一个正常人在空腹的时候，血糖的参考范围一般在3.9--6.1mmol/L ，当空腹血糖大于或等于6.7mmol/L ，在通过两次重复测定的情况下还是这个数值就说明血糖偏高。

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以下五个足部异常出现，说明你的血糖已经失控：
1、经常感觉双脚发麻，伴随异常的皮下瘙痒
这种感觉大家都有过，特别是在久蹲之后，由于压迫到下肢的血液循环，就会有双脚发麻的一样感觉。
2、足部皮肤感知能力变差
这是血糖失控的一大症状，由于高血糖破坏了足部的神经系统，导致足部逐渐失去原有的知觉，无法正常感知外界的温度变化。
3、足部皮肤异常溃疡
在健康的情况下，足部皮肤出现伤口之后，短期内就会迅速恢复正常。但如果患上了糖尿病，由于血液中血糖含量过高，导致细菌在伤口处滋生。再加上神经功能已经被破坏，导致外伤不容易恢复。

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4、足部有异常的刺痛感，间歇性跛行时常出现
如果正常走路时，突然感觉足部有异常的刺痛感，甚至无法正常的行走，需要休息片刻之后才能起来活动，但用不了多长时间症状又会出现，这种情况在临床上也被称为"间歇性跛行" ，由于高血糖损害了患者的足部神经和组织，从而导致了这种情况；
5、足部异常发白，可能是糖尿病作怪
虽说足部是血液循环的末端，但只要血液循环正常的情况下，足部也会是红润有光泽的状态。如果足部呈现出异常发白的表现，那就有可能是糖尿病导致的，因为高血糖增加了血液的粘稠程度，而且对血管造成了破坏，导致足部血液供给不足，从而引发了足部皮肤发白的情况。

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如果你一个都没有中，恭喜你身体还健康，不过一旦你中了上面任何一个，说明你的血糖升高了，要赶紧的去检查一下，防止糖尿病并发症的到来。
而一旦发现血糖偏高，到底应该怎么办呢？
医生建议从3方面入手，彻底截断血糖高的罪魁祸首：
1.补充微量元素
其实补充微量元素铬对于糖尿病人有着很好的帮助作用，而这种微量元素铬在黄芪酮油中有丰富的含量，每天补充点，身体可以快速吸收转化，抑制血糖升高，清除血管垃圾，血管不堵不破。同时还可以有效调节胰岛素，改善糖代谢，调节脂质代谢，降低血清胆固醇水平；调节缺铬导致糖耐量异常，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
2.吃的好还要吃的饱
我们完全可以通过低升糖食物让自己吃饱，而且口感一点都不差。另外蔬菜升糖指数低，可以多吃，肉类升糖指数低，可以适量增加，脂肪类升糖指数更低，建议增加，这些食物都不会增加血糖波动，还能让我们血糖更平稳。我们完全可以用豆米饭替换掉白米饭，吃一些排骨、鱼、鸡蛋和大量蔬菜，不但要吃饱，更要吃好。

百合医生讲糖 血糖高不高，低头看看脚，若没有这4种表现，你就偷着乐吧

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