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如果您也有舌头厚腻、大便不成形总黏在马桶上、整天头脑昏昏沉沉的情况 , 不妨看下这篇文章 , 这多半是体内湿气重的表现 。 有句话说湿气重则百病生 , 面对湿气重 , 该如何调理呢?此文就详细跟大家讲讲 , 希望对你有所帮助 。
在这之前 , 先要知道湿气重的原因 , 湿气重的人 , 饮食上往往有一个共同点:爱吃凉食
特别是现在的季节 , 不少人已经开始吃冰镇西瓜 , 喝冰镇饮料了 , 还经常吃冷饮 , 殊不知这些寒凉的食物进入体内容易影响脾胃的正常运化 , 加重脾胃负担 , 让湿气更重 。
喜欢长时间待在空调房间 , 也容易“加湿”
夏天气温高 , 很多人恨不得一整天都待在空调房里 , 一回到家就连忙跑进空调房 , 那样才觉得舒服 。 但其实 , 长期待在低温环境中 , 湿寒之气容易变多 , 还容易感冒 , 如果膝盖腹部等部位没有盖好 , 还可能会影响关节健康 。
湿气重的人 , 除了会有舌头厚腻、大便不成形、头脑昏沉这几个身体表现 , 还可能会伴有下面这些表现 , 自测下你有吗:
·舌头胖大 , 两侧还有齿痕
·脸上和头上出油比较多 , 油光满面吗 , 还会长痘痘
【湿气重|舌苔厚腻、大便不成形、头脑昏沉,湿气重的人,平时吃什么好?】·吸收和消化不好 , 经常食欲不振、消化不良
若有这些表现 , 或许是身体提醒你要及时祛湿了 , 而想要缓解湿气重的现象 , 要在饮食上做文章 , 一说起祛湿的食物 , 可能很多人都会想到薏米 , 但祛湿比较厉害的 , 或不是薏米 , 而是它!下面具体跟大家介绍下 , 湿气重的人平时可以适当吃点 。
“水中人参” , 也叫“鸡米头” , 它就是祛湿的好帮手——芡实
对于苏州的朋友来说可能就比较熟悉了 , 因为苏州是芡实的原产地 。 中医上认为芡实有利水渗湿的好处 , 对于湿气重的人来说 , 适当吃点不仅可以帮助祛湿 , 可能还有其他的收获 。
跟薏米相比 , 芡实性平 , 而薏米性偏寒性 , 对于不同的体质的人来说 , 选择芡实或许更合适 。 若是本身湿气已经比较重了 , 吃薏米祛湿 , 烹饪方法不对 , 可能不但对祛湿没有帮助 , 还容易加重湿气 。
湿气重的人吃点芡实 , 有助于祛湿 , 而湿气少了 , 对于改善脾胃功能也有好处 , 因为脾虚的人往往会伴有湿气重的表现 。 另外 , 其实芡实本身对于提高脾胃的吸收和消化能力也有好处 。
芡实甘补涩收 , 对于肾不好的人来说 , 也比较友好 。 另外 , 芡实还有好搭档 , 可以用芡实和莲子煮粥喝 , 祛湿的同时 , 还能帮你安神 , 改善睡眠质量 。
除了芡实 , 还有其他一些食物对于健脾祛湿也是有好处的 , 比如:白扁豆、茯苓、赤小豆 。
综上所述 , 湿气重的人 , 往往会有以上这些表现 , 若你没有值得恭喜 , 若有 , 建议要早点调理了 , 芡实是祛湿的好帮手 , 平时不放适当吃点 , 湿气少了 , 身体会更轻松了 , 脾胃功能也会慢慢好转 。
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