医生|生活终将归于平淡，不如静下来练习瑜伽，体会心灵的安宁医生

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许多人讲普通人的一生都是非常平凡的，每天面对的就是柴米油盐酱醋茶以及各种各样的工作和任务。
这样的说法其实并不能说是完全错误的，其实还是跟个人的看法还是有着很大关系的。
如何在有限的人生里寻找过好每一天的乐趣，就是大家这一辈子都需要去追寻的事情。
如今人和人之间的差距变得远了，许多人都会感受到孤独和寂寞的感觉。
可是当你没有事情做的时候，千万不要总是坐不住，总想要找一些热闹的地方去呆着。
大家可以尝试着让自己的内心平静下来，并尝试练习一下瑜伽的。
平淡是一种生活态度，典雅也是一种生活的品位。
生活中不能缺少激情，可是激情只是那么一刹那的事情。
生活终将归于平淡，各种各样的琐事总会占据生活中的大部分。
平淡的生活其实对于修心是更有好处的，淡雅的味道是一首最美丽和最隽永的诗。
试着用内心去解读，可以让自己逐渐拥有一种平和的心情，既朴素又简单。
如此美好的生活，怎能不让人心向往之呢？
青蛙式
这个动作可以让人们平和内心，在体式中感悟到各种修身养性的思想。具体的做法如下：
首先趴在地面上，手脚呈大字形朝两侧打开，往头部方向慢慢伸展。
弯曲你的手肘和膝盖，并使其贴着地面，把握好距离，左右膝盖放在瑜伽垫上。
头部放在重叠的双手上，让你的臀部慢慢下沉。
坚持10次呼吸，呼吸节奏保持均匀和顺畅。
简易侧板式
这个体式其实并不难，动作的好处就是可以帮助我们缓解精神压力，强化免疫系统，消除疼痛，使得身体的肌肉线条变得优美和流畅。
右侧半卧姿进入，伸直你的右脚，左脚弯曲。
右手与双脚以及腰部同时发力，让你的身体呈一条直线并向上慢慢抬起。
左手也要同时向上抬高和右手呈一条直线，面部向上，眼睛看着你的左手。
呼气，左脚轻轻的向前移动，直到你的左脚伸直并拢，右脚板轻轻弯曲。
用左手抓住左脚尖，一边吐气一边把你的左脚往上伸展，直到和地面保持垂直即可。
深呼吸，坚持几秒钟以后，慢慢放下双脚并还原，呈现半侧卧的状态。
仰卧放松，呼吸保持均匀，再重复另一侧的练习。
读一本书，品一杯茶，赏一束花。
静静的享受生活，用闲暇的时光去丰富自己的内在。
不是说一定要精通琴棋书画，其实只要让自己没多明白一些事情，你的人生就会变得更有意义。
也千万不要去害怕失败，不要因为一时的胜利而沾沾自喜。
人生其实没有输赢之分，只有自身内在的丰富和贫瘠之分。
所以千万不要老是觉得自己坐不住，并且想要去外面寻找热闹的东西。
【医生|生活终将归于平淡，不如静下来练习瑜伽，体会心灵的安宁】与其选择合群，还不如自己一个人安心练习瑜伽呢。