饮食|经常放屁，对身体好？放屁次数增多，到底是怎么回事？肠胃|排毒

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放屁是正常的生理表现，也叫做排气，食物进入肠道之后，会产生大量的废气，会通过肛门排出体外，一般情况下，吃了容易胀气的食物，屁也会变多，身体排气的方式有两种，还有打嗝，这些都属于正常现象，无需太多担心，若是经常放屁，或许能看出一些问题。
经常放屁是身体排毒的表现，对身体有好处？是真是假呢？
人吃五谷杂粮，一天放几个屁很正常，体内废气被及时的排毒体外，更有助于身体健康，若长期的在肠道里面停留，将“欲之又出”的屁硬生生的憋回去，会影响肠胃的消化功能，就像憋尿一样，时间长了会对身体多处器官产生危害。
正常情况下，人一天放屁的次数是5-10个，每个人的饮食习惯不同，放屁的个数也不一样，并没有标准答案，若是超过20个，那就要主要了，或许并不是身体好的表现。
放屁次数增多，到底是怎么回事？
和人的饮食习惯有一定关系，比如吃土豆、红薯、洋葱等食物，进入肠道之后，会在人体内产生大量的气体，所以放屁的次数就会变多，食物消化完就好了，若是要出席重要的场合，还是少吃这些食物为好，防止出现“尴尬”场面。

吃饭习惯不好，比如进食速度过快、大口大口吃饭、吃饭时和周围人大声聊天，会使大量的空气吸进体内，所以屁也会变多，这两种都属于生理原因，注意养成良好饮食习惯，可以减少放屁的次数。
经常性出现屁多的现象，若和以上两种情况无关，要考虑是疾病“作祟” ，一般有肠道疾病的患者，由于消化不良，食物进入肠道之后，容易发酵产生大量气体，从而使放屁次数变多，肠胃功能紊乱、胃溃疡、肠胃炎等，都会使菌群发酵的速度变快。
现代人生活节奏过快，生活和工作压力不高，不良的情绪也会影响肠道健康，使便秘的人越来越多，粪便在肠道里面代谢不出去，会发酵产生气体，不仅屁多，味道还很刺鼻，同时还伴有口臭的现象，在医学上这种现象被称之为激燥性肠胃炎。
频繁放屁该怎么办呢？
首先要确定病因，若是身体无异常，改到不好的进食习惯就好了，戒掉边走路边吃东西的习惯，古人云：“食不言寝不语” ，安安静静、细嚼慢咽进食，不仅可以促进肠胃消化，还能避免身体摄入太多的空气，预防胀气。
给身体各个器官充足的时间“排毒” ，保证良好的睡眠，晚上11点之前入睡。
注意饮食选择，少吃过冷或过热的食物，肠道冷热刺激，容易紧缩，从而使菌群失衡，加速气体产生，少喝碳酸或功能性饮料。
【饮食|经常放屁，对身体好？放屁次数增多，到底是怎么回事？】
多吃新鲜的蔬菜水果，为身体补充维生素和膳食纤维，保持肠道菌群平衡，改善屁多的现象。
有屁就放，憋屁不利于身体健康，从饮食方面着手，注重肠道保养，才能减少放屁的次数。